学会自我保护
在2008年8月，我们一家人去了有着美丽自然风光和独特宗教文化色彩的西藏。
我初进藏时感觉良好，一点高原反应也没有，于是我认为：哦！原来如此，根本就没有什么高原反应。所以我就像在平原一样蹦蹦跳跳地跑来跑去。等到了下午，我总是感觉口渴，想喝水，还有些头疼，高原反应来了。在大家都去著名的“八角街”购物游玩时，我只好一人躺在宾馆里，忍受着讨厌的高原反应。头疼得厉害，而且伴随着全身肌肉酸疼、失眠等。
这时，我想起了《本草纲目》中治头疼的药方，好像是：“用清凉之物于太阳穴之位，可也。”这么一段话。可是哪里去找“清凉之物”呢？对了，我们出门时带了一小瓶风油精。于是，我便把这“清凉之物”擦在太阳穴上，果真好多了。但是，凉劲儿一过，头又开始疼，而且更厉害了，就好像头上带了一个紧箍，忍着吧。突然，我看到了桌子上放着的《进藏手册》，是在来时的火车上发的，我赶紧拿过来翻看，上面清楚地写着：“当遇到高原反应时，要多吃水果、蔬菜，及时补充维生素。大量饮水，尽量少活动，最好睡觉，必要时可以找宾馆服务员寻求帮助。”于是，我先吃了一片维生素药片，喝了大约500毫升的水，然后找到宾馆服务员，帮我买了一瓶氧气给我吸氧。过了一会儿，果然感觉好多了，接着我就躺在床上睡觉，一直睡到爸妈和哥哥回来。
第二天，感觉比第一天好多了，基本没有了高原反应，跟随旅行
团游览了神秘的“布达拉宫”和海拔高度将近5000米的“纳木错”等一些西藏著名的景点，感觉良好。
几天之后，我们回到了天津、通过这次西藏之行，我对高原反应有了初步了解和深刻感受，知道如何在高原保护自己。同时，我还总结了两点：1、到了高原一定要控制活动量，并且要多吃水果、蔬菜，还要多饮水；2、宁可受热，不可受凉。
学会自我保护
在2008年8月，我们一家人去了有着美丽自然风光和独特宗教文化色彩的西藏。
我初进藏时感觉良好，一点高原反应也没有，于是我认为：哦！原来如此，根本就没有什么高原反应。所以我就像在平原一样蹦蹦跳跳地跑来跑去。等到了下午，我总是感觉口渴，想喝水，还有些头疼，高原反应来了。在大家都去著名的“八角街”购物游玩时，我只好一人躺在宾馆里，忍受着讨厌的高原反应。头疼得厉害，而且伴随着全身肌肉酸疼、失眠等。
这时，我想起了《本草纲目》中治头疼的药方，好像是：“用清凉之物于太阳穴之位，可也。”这么一段话。可是哪里去找“清凉之物”呢？对了，我们出门时带了一小瓶风油精。于是，我便把这“清凉之物”擦在太阳穴上，果真好多了。但是，凉劲儿一过，头又开始疼，而且更厉害了，就好像头上带了一个紧箍，忍着吧。突然，我看到了桌子上放着的《进藏手册》，是在来时的火车上发的，我赶紧拿过来翻看，上面清楚地写着：“当遇到高原反应时，要多吃水果、蔬菜，及时补充维生素。大量饮水，尽量少活动，最好睡觉，必要时可以找宾馆服务员寻求帮助。”于是，我先吃了一片维生素药片，喝了大约500毫升的水，然后找到宾馆服务员，帮我买了一瓶氧气给我吸氧。过了一会儿，果然感觉好多了，接着我就躺在床上睡觉，一直睡到爸妈和哥哥回来。
第二天，感觉比第一天好多了，基本没有了高原反应，跟随旅行
团游览了神秘的“布达拉宫”和海拔高度将近5000米的“纳木错”等一些西藏著名的景点，感觉良好。
几天之后，我们回到了天津、通过这次西藏之行，我对高原反应有了初步了解和深刻感受，知道如何在高原保护自己。同时，我还总结了两点：1、到了高原一定要控制活动量，并且要多吃水果、蔬菜，还要多饮水；2、宁可受热，不可受凉。