中学生广播体操《舞动青春》易犯错误动作及其纠正方法
第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作在保持简单、规范等广播体操基本特点的基础上，融入了一些新颖而富有时代特征的弹性动作、不对称动作和大幅度动作，赋予了该套操舒展、流畅而富有青春动感的风格和特点。因此，学生在学习该套操的过程中，除了容易出现一些常规的手型、方向、路线等错误动作外，在学习掌握每节操中的特色性动作时，也较易出现一些相关的技术性错误动作。为了提高该套操的教学质量，使该套操得到行之有效地推广以下将就该套操在教学中容易出现的一些错误动作及其纠正方法进行归纳和交流。
一、普遍存在的易犯错误动作及其纠正方法 1．手位不准确、手型缺乏规范 广播体操主要是上肢动作在不同位置上的变化和控制，做动作时部分学生常出现手臂位置控制不准确，如前举、侧举、胸前平举时耸肩、手臂偏高或偏低，同时还可能出现翘指、分指等错误手型，这些错误一般在无意识中形成。 纠正方法：学习动作时，首先应强调手型和手位的规范和要求；其次进行掌变拳、拳变掌的练习以及各个方位的举、摆和屈伸练习，体会手型和手位的控制要领，培养控制意识。 2．上肢移动的方向和运动轨迹不清晰 在《舞动青春》广播体操中，多次涉及到手臂移动路线较长的摆动动作、绕环动作以及体位改变时的上肢变化动作。如第一节伸展运动中第二个八拍的5～8动作和第六节腹背运动第二个八拍的1～4动作。学生在完成这些大幅度动作时，常出现动作方向和运动轨迹方面的错误，从而导致动作不协调、不到位，有附加动作。 纠正方法：①应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置，同时提示手心面对的方向；②学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力(或同学之间相互指导) 帮助学生体会正确的手臂移动和手位的控制位置。 3．下肢身体重心移动和控制的位置不准确 为了培养学生重心移动的意识和能力，在《舞动青春》广播体操的多个操节中设计了相应的单腿支撑、弓步、迈步半蹲后收回等对身体重心控制要求较高的动作。学生在完成该类动作时，容易出现重心移动不到
位、重心控制不稳等错误。如第三节踢腿运动中第二个八拍的l ～4动作，当左(右) 脚向侧迈步成半蹲时，易出现重心偏移一腿的错误(重心应在两腿之间) 。 纠正方法：①强调重心移动要领和要求；②两腿开立半蹲，左右移重心练习；③两**替练习脚向侧迈步成半蹲后收回动作。 4．部分操节动作的发力部位不正确 学生在学习每一节广播操时，常出现发力部位不正确的显著错误。如扩胸运动发力点应在胸背部，体转运动应以腰部发力带动躯干转动，但部分学生习惯用手臂发力，影响了动作的幅度和功效；在广播体操教学中，这是一类较为突出的问题。 纠正方法：①强调动作的重点和发力部位；②按节奏反复进行扩胸或转体动作练习，体会发力点和发力要领。 5．成套动作练习时易出现动作遗忘、混淆、衔接不畅，音乐配合不准确等错误 学生在掌握每一节动作的基础上，最后要进行成套动作的练习。在成套动作练习中易出现动作紧张、遗忘、重心控制不稳、动作衔接不畅以及音乐配合不准确等错误。 纠正方法：①总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。如《舞动青春》广播体操中除整理运动外，每一节动作均以左脚开始启动，且迈左(右) 脚，最后还是收左(右) 脚。在教学实践中发现学生经常收错脚，而影响到下一个动作的衔接。类似的动作规律还有很多，教学中应善于归纳和总结。②要求学生认真完成好每一个动作的结束姿势(在广播体操成套动作中，上一个(节) 动作的结束姿势就是下一个(节) 动作的开始，尤其是每节操中第二个八拍的第8拍动作均要求回到直立位，以保证下一个动作的完成。但在教学中，结束动作很容易被学生忽略而出错。③随音乐进行动作想象练习，帮助熟悉和记忆成套动作。④让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。
二、每节操存在的易犯错误及其纠正方法 预备节 1．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。 纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。 2．易犯错误：头部转动不到位。 纠正方法：慢速完成头部转动动作，体会立颈转头要领。 第一节：伸展运动 1．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。 纠正
方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。 2．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。 纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。 第二节：扩胸运动 1．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。 纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。 2．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。 纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。 3．易犯错误：提膝动作不到位。 纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。 第三节：踢腿运动 1．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于90。，屈膝。 纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。 2．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。 纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。 第四节：体侧运动 1．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。 纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。 2．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。 纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。 第五节：体转运动 1．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。 纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。 2．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。 纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。 第六节：腹背运动 1．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。 纠正方法：加强下肢柔韧练习。 2．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。 纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。
3．易犯错误：手臂位置控制不准确。 纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。 第七节：跳跃运动 1．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开
合跳缺乏腾空，腿开度不够。 纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。 2．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。 纠正方法：慢速完成上肢动作练习。 第八节：整理运动 1．易犯错误：上肢动作用力紧张，速度较快。 纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习。 2．易犯错误：上下肢动作配合不协调。 纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习，最后上下肢配合完整练习。
中学生广播体操《舞动青春》易犯错误动作及其纠正方法
第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作在保持简单、规范等广播体操基本特点的基础上，融入了一些新颖而富有时代特征的弹性动作、不对称动作和大幅度动作，赋予了该套操舒展、流畅而富有青春动感的风格和特点。因此，学生在学习该套操的过程中，除了容易出现一些常规的手型、方向、路线等错误动作外，在学习掌握每节操中的特色性动作时，也较易出现一些相关的技术性错误动作。为了提高该套操的教学质量，使该套操得到行之有效地推广以下将就该套操在教学中容易出现的一些错误动作及其纠正方法进行归纳和交流。
一、普遍存在的易犯错误动作及其纠正方法 1．手位不准确、手型缺乏规范 广播体操主要是上肢动作在不同位置上的变化和控制，做动作时部分学生常出现手臂位置控制不准确，如前举、侧举、胸前平举时耸肩、手臂偏高或偏低，同时还可能出现翘指、分指等错误手型，这些错误一般在无意识中形成。 纠正方法：学习动作时，首先应强调手型和手位的规范和要求；其次进行掌变拳、拳变掌的练习以及各个方位的举、摆和屈伸练习，体会手型和手位的控制要领，培养控制意识。 2．上肢移动的方向和运动轨迹不清晰 在《舞动青春》广播体操中，多次涉及到手臂移动路线较长的摆动动作、绕环动作以及体位改变时的上肢变化动作。如第一节伸展运动中第二个八拍的5～8动作和第六节腹背运动第二个八拍的1～4动作。学生在完成这些大幅度动作时，常出现动作方向和运动轨迹方面的错误，从而导致动作不协调、不到位，有附加动作。 纠正方法：①应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置，同时提示手心面对的方向；②学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力(或同学之间相互指导) 帮助学生体会正确的手臂移动和手位的控制位置。 3．下肢身体重心移动和控制的位置不准确 为了培养学生重心移动的意识和能力，在《舞动青春》广播体操的多个操节中设计了相应的单腿支撑、弓步、迈步半蹲后收回等对身体重心控制要求较高的动作。学生在完成该类动作时，容易出现重心移动不到
位、重心控制不稳等错误。如第三节踢腿运动中第二个八拍的l ～4动作，当左(右) 脚向侧迈步成半蹲时，易出现重心偏移一腿的错误(重心应在两腿之间) 。 纠正方法：①强调重心移动要领和要求；②两腿开立半蹲，左右移重心练习；③两**替练习脚向侧迈步成半蹲后收回动作。 4．部分操节动作的发力部位不正确 学生在学习每一节广播操时，常出现发力部位不正确的显著错误。如扩胸运动发力点应在胸背部，体转运动应以腰部发力带动躯干转动，但部分学生习惯用手臂发力，影响了动作的幅度和功效；在广播体操教学中，这是一类较为突出的问题。 纠正方法：①强调动作的重点和发力部位；②按节奏反复进行扩胸或转体动作练习，体会发力点和发力要领。 5．成套动作练习时易出现动作遗忘、混淆、衔接不畅，音乐配合不准确等错误 学生在掌握每一节动作的基础上，最后要进行成套动作的练习。在成套动作练习中易出现动作紧张、遗忘、重心控制不稳、动作衔接不畅以及音乐配合不准确等错误。 纠正方法：①总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。如《舞动青春》广播体操中除整理运动外，每一节动作均以左脚开始启动，且迈左(右) 脚，最后还是收左(右) 脚。在教学实践中发现学生经常收错脚，而影响到下一个动作的衔接。类似的动作规律还有很多，教学中应善于归纳和总结。②要求学生认真完成好每一个动作的结束姿势(在广播体操成套动作中，上一个(节) 动作的结束姿势就是下一个(节) 动作的开始，尤其是每节操中第二个八拍的第8拍动作均要求回到直立位，以保证下一个动作的完成。但在教学中，结束动作很容易被学生忽略而出错。③随音乐进行动作想象练习，帮助熟悉和记忆成套动作。④让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。
二、每节操存在的易犯错误及其纠正方法 预备节 1．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。 纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。 2．易犯错误：头部转动不到位。 纠正方法：慢速完成头部转动动作，体会立颈转头要领。 第一节：伸展运动 1．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。 纠正
方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。 2．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。 纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。 第二节：扩胸运动 1．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。 纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。 2．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。 纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。 3．易犯错误：提膝动作不到位。 纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。 第三节：踢腿运动 1．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于90。，屈膝。 纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。 2．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。 纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。 第四节：体侧运动 1．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。 纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。 2．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。 纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。 第五节：体转运动 1．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。 纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。 2．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。 纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。 第六节：腹背运动 1．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。 纠正方法：加强下肢柔韧练习。 2．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。 纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。
3．易犯错误：手臂位置控制不准确。 纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。 第七节：跳跃运动 1．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开
合跳缺乏腾空，腿开度不够。 纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。 2．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。 纠正方法：慢速完成上肢动作练习。 第八节：整理运动 1．易犯错误：上肢动作用力紧张，速度较快。 纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习。 2．易犯错误：上下肢动作配合不协调。 纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习，最后上下肢配合完整练习。