1\冥想（meditation ）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
2\冥想的基本步骤
我们大多数人并不是真的非常明确我们的目的到底是什么——我们并没有真正花时间去发现内心深处真实的呼唤
每天花点时间远离混乱和喧嚣。每天确保花点时间呆在一个安静整洁的地方，这是我自己对人性的一种承诺。我需要这样的时间和空间让我们记住
我有哪些天分？
我有哪些技能和才干？
我喜欢做什么？
我什么时候过得最鲜活？
我热衷于什么？
生活中是什么带给我最大的快乐？
什么时候我的自我感觉最好？
我有哪些个人特点？
别人经常说我擅长哪些方面？
我是怎样享受与其他人的互动的？
如果可能的话，我会改变周围的哪些方面？
3\ 完全彻底且深度的放松自己。
在放松状态下开始想象你希望呈现的事物或情境。
尽可能的细化你所想象的细节，使之更真实更生动。
保持脑中的意象一段适当的时间。
同时，默念或说出一些与之相关的肯定、积极的话语。
这些积极的话语是一种肯定，是冥想中十分重要的组成。
冥想中出现的任何杂念，不要去抗拒阻止，这样反而给与了它们力量。
只需信任它们流经你的意识，接纳它们，然后回到你的正向陈述和意象。
运用冥想的时候，你会发现自己对更高目的有了更多的共鸣和觉知。
1\冥想（meditation ）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
2\冥想的基本步骤
我们大多数人并不是真的非常明确我们的目的到底是什么——我们并没有真正花时间去发现内心深处真实的呼唤
每天花点时间远离混乱和喧嚣。每天确保花点时间呆在一个安静整洁的地方，这是我自己对人性的一种承诺。我需要这样的时间和空间让我们记住
我有哪些天分？
我有哪些技能和才干？
我喜欢做什么？
我什么时候过得最鲜活？
我热衷于什么？
生活中是什么带给我最大的快乐？
什么时候我的自我感觉最好？
我有哪些个人特点？
别人经常说我擅长哪些方面？
我是怎样享受与其他人的互动的？
如果可能的话，我会改变周围的哪些方面？
3\ 完全彻底且深度的放松自己。
在放松状态下开始想象你希望呈现的事物或情境。
尽可能的细化你所想象的细节，使之更真实更生动。
保持脑中的意象一段适当的时间。
同时，默念或说出一些与之相关的肯定、积极的话语。
这些积极的话语是一种肯定，是冥想中十分重要的组成。
冥想中出现的任何杂念，不要去抗拒阻止，这样反而给与了它们力量。
只需信任它们流经你的意识，接纳它们，然后回到你的正向陈述和意象。
运用冥想的时候，你会发现自己对更高目的有了更多的共鸣和觉知。