1 论不断兴起的“夜走”风——全民健身潮
缙云县紫薇小学四（8）班 赵逸涵
外公常说“生命在于运动”，“要想身体好，管住嘴，迈开腿”，外公这样说也是这样做的，这不，每天晚饭一小时后，外公外婆就会准时到外面走路，从紫薇路到政府广场、火车站广场，无论刮风下雨，每次走一个小时路程。这样的习惯使他们天天精神抖擞，身体也很健康。
一、“夜走”族常走路段统计
近些年来，加入“夜走”的人数不断增加，旭山路人行道、黄龙路周边、县府广场、火车站广场、蓬莱路、滨江公园等风景宜人、路况良好的地段都有人们行走的身影。新建成的永宁步行街延伸段由于道路宽阔，绿化良好，也渐渐成为人们新的行走路线之一。每到夜晚时分，分布各处的人们大步流星地走动，成为一条美丽独特的风景线。下图分别为绿荫下旭山路人行道和开阔的县政府广场。
二、参加“夜走”的人年龄情况
从年龄分布，可以看出，像我外公外婆这种年纪大的人参加运动更多，更积极，目的是为了保持身体健康，延年益寿。年纪轻的人由于工作、学习繁忙，运动时间较少，需要更加主动投入锻炼中来。
三、对“夜行”族的随机采访
1、妈妈单位的陈伯伯：年龄48岁，坚持夜走6年，每次行走时间 1小时，
2 路程6公里左右，目前身体状况良好。他说几年前由于体检中发现血脂很高，单靠饮食调整已不能帮忙恢复正常，听从医生意见，天天坚持夜间快步走，现在血脂已稳定下降，达到了运动健身的目的。
2、妈妈同事薇阿姨：年龄28岁，坚持夜走近1年，每次行走时间1小时，路程约6公里，目前身体状况良好。她说由于缺乏运动，常感到疲劳、精神差，通过参加夜走后，精神状态好了许多，更有活力了。
四、参加“夜行”运动需要注意的要点
1、饭后不能马上运动，要过半到一个小时后再步行。
2、步行时可采用摆手臂、大跨步的方式，呼吸均匀，有节奏。
3、步行时间以一个小时左右为宜。
4、注意做好安全防护，尽量结伴而行。
五、从“夜行”风看全民健身潮
1、生活水平的不断提高，也导致现代人各种肥胖、三高等疾病的多发，保持良好生活习惯，坚持体育锻炼，既能减少病痛，又能提高生活品质，是非常值得提倡的做法。
2、一个国家的强大不但在于经济水平，还在于国民体质的强健。积极投入体育锻炼，是每个人都应尽的责任与义务。
让我们从现在开始，加入各类体育锻炼活动，从我做起，从现在做起，认真完成学校要求的各类运动项目指标，创造一个强健的体质，更好地投入学习中去，成为一个有用的人才。
1 论不断兴起的“夜走”风——全民健身潮
缙云县紫薇小学四（8）班 赵逸涵
外公常说“生命在于运动”，“要想身体好，管住嘴，迈开腿”，外公这样说也是这样做的，这不，每天晚饭一小时后，外公外婆就会准时到外面走路，从紫薇路到政府广场、火车站广场，无论刮风下雨，每次走一个小时路程。这样的习惯使他们天天精神抖擞，身体也很健康。
一、“夜走”族常走路段统计
近些年来，加入“夜走”的人数不断增加，旭山路人行道、黄龙路周边、县府广场、火车站广场、蓬莱路、滨江公园等风景宜人、路况良好的地段都有人们行走的身影。新建成的永宁步行街延伸段由于道路宽阔，绿化良好，也渐渐成为人们新的行走路线之一。每到夜晚时分，分布各处的人们大步流星地走动，成为一条美丽独特的风景线。下图分别为绿荫下旭山路人行道和开阔的县政府广场。
二、参加“夜走”的人年龄情况
从年龄分布，可以看出，像我外公外婆这种年纪大的人参加运动更多，更积极，目的是为了保持身体健康，延年益寿。年纪轻的人由于工作、学习繁忙，运动时间较少，需要更加主动投入锻炼中来。
三、对“夜行”族的随机采访
1、妈妈单位的陈伯伯：年龄48岁，坚持夜走6年，每次行走时间 1小时，
2 路程6公里左右，目前身体状况良好。他说几年前由于体检中发现血脂很高，单靠饮食调整已不能帮忙恢复正常，听从医生意见，天天坚持夜间快步走，现在血脂已稳定下降，达到了运动健身的目的。
2、妈妈同事薇阿姨：年龄28岁，坚持夜走近1年，每次行走时间1小时，路程约6公里，目前身体状况良好。她说由于缺乏运动，常感到疲劳、精神差，通过参加夜走后，精神状态好了许多，更有活力了。
四、参加“夜行”运动需要注意的要点
1、饭后不能马上运动，要过半到一个小时后再步行。
2、步行时可采用摆手臂、大跨步的方式，呼吸均匀，有节奏。
3、步行时间以一个小时左右为宜。
4、注意做好安全防护，尽量结伴而行。
五、从“夜行”风看全民健身潮
1、生活水平的不断提高，也导致现代人各种肥胖、三高等疾病的多发，保持良好生活习惯，坚持体育锻炼，既能减少病痛，又能提高生活品质，是非常值得提倡的做法。
2、一个国家的强大不但在于经济水平，还在于国民体质的强健。积极投入体育锻炼，是每个人都应尽的责任与义务。
让我们从现在开始，加入各类体育锻炼活动，从我做起，从现在做起，认真完成学校要求的各类运动项目指标，创造一个强健的体质，更好地投入学习中去，成为一个有用的人才。