梳头的好处 梳头的好处：

梳头这一保健方法，自古以来为中国历代养生学家所推崇。北宋大文豪苏东坡常以梳头

作为健身妙方，并有“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”的亲身体验。唐代医家孙思邈善

于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。

1、通流血脉

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经

脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位。经常梳头，对这些穴位能起到按摩作用，可使

头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心

醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。

2、明目祛风

在梳头时，梳齿与头发的频繁接触摩擦，可产生电感应，对头皮末梢神经和皮下毛细血

管是一种良性刺激。通过大脑皮层，能使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，

加速血液循环，消除大脑疲劳，使人思维敏捷，记忆力强，从而延缓了大脑的衰老。实践表

明，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等大有裨益。

3、头痛顿除

对于疼痛的机理，中医认为：“不通则痛，通则不痛。”而梳头能通络活血，使头痛顿除。

如明代《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”这是因为头皮受

到梳摩的刺激后，皮肤产生生物电流，可直透皮肤到达骨膜，使血管痉挛得到解除，血流通

畅，疼痛顿失。临床实践证明，梳发对防治肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神

经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等效果良好。

4、使头发稠密

头发早白、脱发，成为现代人的一大困扰。其实，古人早有妙方。如《黄帝内经》中有

“一日三篦，发须稠密”之名言。在《养生方》中说到梳头具有“发不落而生”和“头不白”

的神奇效果。现代医学研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断

地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头

部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。 专家建议：梳头的好处很多，如果现代人都养成持之以恒天天梳头的好习惯，即可使头

发稠密。

方法：可用角梳或木梳，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和。 两分钟内梳100

次为一回，每天早晨梳2—5回，下午或傍晚也可再梳一回，以头皮有热、胀、麻感为佳。

5、梳子的选择：

应选择采用天然材料制作的梳子，且梳子的梳齿均匀、疏密适度、齿尖平顺钝圆，这样

在梳头的过程中才会很好的保护头皮和头发。 古代《木兰诗》中就有“脱帽著头”、“当窗理云鬓”等诗句，最能反映我国古代劳动人

民与梳子的紧密联系。历代养生学家对梳头都极为推崇。明朝150岁老寿星冷谦，一生注重

养生，他所著《修龄要旨》一书，提出“十六宜”，其中第一 条，就是“发宜常梳”。发常梳对养生保健大有裨益。 保护滋养头发 经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得

到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他

接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白

发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”清朝慈禧

太后，每日叫太监梳头, 年过七旬，仍青丝满头。俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚坚

持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。

促进体健神怡我们在生活中常有这种情况，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到

头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，可以刺激头皮神经末梢和

分布在头部的经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头

部神经，促进局部血液循环，进而起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、健脑提神的作用。

经常梳头能促进身体强壮，使精神焕发。 有利良好睡眠梳头通过对头部百会、神庭、

上星等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退，思维稳定条理，能起一定的催眠作用;

若睡前反复梳理，就会促进睡意，助你安然进入梦乡。大文学家苏轼对于梳头促进睡眠有深

切体会，说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 预防脑血管病 俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”脑中风是老年人的常见病，对付它

的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。经常梳头能加强对头面

的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，缓解头痛，预防感冒、偏头痛; 可促进大脑和神经的

血液供应，有助于降低血压，预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生。 延缓机体衰老 梳头是一种积极的按摩手法，有利于血脉畅通，加强新陈代谢，如果经常

用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、宣通气穴，振奋阳气，补氧

祛瘀，调理脏腑，醒脑提神等多种作用，增强脑细胞的营养，延缓大脑衰老。女人梳头是天

经地义的事，男人的头也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男人之所以比女人寿

命短，极少梳头也是原因之一。”此话细细琢磨起来，颇有一番道理。 有益心理健康 梳理后的头发，光洁美丽，给别人和自己的感觉是神采奕奕、安定平和。

也就是说梳头能梳出个“好心情”。 梳头时，要用力匀称、快慢适度，各个部位都要反复梳到; 每次梳理2~3分钟，每天2~3

次。长期坚持，定见效果 伏案者甩手踢腿好处多 在我国，蓝领工作人员即伏案工作者与日俱增，他们的健康状况由于体力活动减少也越

来越引起人们的关心。

其实，长期伏案者，除经常起身打打哈欠伸伸腰外，多做些甩手踢脚的动作也是一种较

好的运动项目选择。

甩手运动的基本要求是“上虚下实”和“上三下七”。对此，有十六诀之说：“上宜虚、

下宜实、头宜悬、口宜隋、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、

腹宜实、胯宜松、肛宜提、跟宜石、趾宜抓。”每次甩多少下 应视体力而定，一般以25～60次为宜，至全身发热，心情舒畅。也可以先行一手，也可

以双手同时进行，但甩手次数必须相等。 一个人整天呆在办公室内，坐的时间多，站的时间少，想的时间多，动的时间少，内赃

都被挤压成一团，这对于保持身心健康极为不利。踢脚运动对此即可以起到“对症下药”的

作用。具体踢法，可以视个人体力情况而定，以双脚轮流踢为好，一脚先踢四五下，再换另

一只脚踢四五下，如此反复地踢，直踢到自己满意为止。须要注意的是，在进行踢脚运动的

时候，双手要叉住自己的腰部。 踢腿的好处

踢腿的好处有哪些？踢腿拍足，健康是福。常言说，人老腿先老。腿是人体躯干的栋梁

支柱，它的强壮与否，对身体健康有极大的影响。腿一没劲，走路就感觉拖不动，全身就没

力气，人自然就没精神。实践证明，经常踢腿拍足，能激活手足12条连接人体五脏六腑的经

脉。同时活动四肢，可促进周身血液循环，疏通经络，活血化淤，防治动脉硬化，这对延缓

衰老有着良好的作用。现将踢腿拍足具体做法介绍如下，供大家参考。 动作：立正。先出左脚向前一步，踢右腿，同时用右手掌拍打右足背一下；再出右脚向

前一步，同时用左手掌拍打左足背一下。如此左右轮换踢腿拍足10～15分钟。

要求：身要正，腿伸直，足端平，用力甩，踢得高，拍得响。开始时打不到位不要紧，

先打小腿骨，练久了就能拍到足背。如在走路时，每走二四六八步或十几步都可轮换踢腿拍

足。注意必须停顿站稳足跟后再踢腿，以防跌倒。 每天早晨从家到晨练点有700多米，来回的路上边走边踢腿拍足。寒天腊月，只要踢拍

几十下，马上浑身发暖，甚至出汗。阴雨天在阳台上、室内都可以做。通过数年不间断地锻

炼，收到了很好的效果。自我感觉走路铿锵有力、稳重，能骑车带人，能挑重担，还能参加

老年健康走比赛。晨练一个多小时，打完三拳三剑（太极、武当）不觉累，膝关节、肩周炎

不痛了，小腿也不再抽筋了。大家都说：“孙老哪像80岁的人，身体健康精神足，这与他多

年踢腿拍足锻炼是分不开的。” 坚持经常踢腿拍足，还能防治全身关节炎、半身不遂、腰胯痛、四肢抽搐、足膝痹痛，

以及心痛、心烦、掌心热、腕掌手足指趾麻木、失眠便秘、发热中风等。这种锻炼不花一分

钱，大家不妨一试。篇二：心得体会 幼儿园师德教育心得体会 2013-2014学年度 执教感悟：做一名有书香气质的教师 腹有诗书气自华，最是书香能致远。虽然大学读的是理工科，可这丝毫不妨碍我徜徉于

浩瀚的书海之中。大学四年时光，我最大的爱好就是静坐在图书馆的一隅，读名著、观历史、

品文化，独享读书人的那份宁静与快乐。更在闲暇之余，逛书店、蹲书摊，几乎把南京城大

大小小的书店跑了个遍。正是在那段渐渐逝去的青春岁月，我认识了莫言、余华、昆德拉、

余秋雨??

花了整整两个月的时间，我熟背了厚厚的一本《数学教育学》，同时自学了本科教材《初

等数论》，并顺利通过了江苏省高等教育数学本科的两门考试。有了理论知识的储备和消化，

结合平时的教学实践，我一下子思如泉涌，撰写了两篇教育论文，功夫不负有心人，这两篇

文章均获得了领导和专家的认可，还有幸赴北京领回了国家级论文一等奖的证书。 一时间，同事们投射过来羡慕的目光，对此，我还是一笑了之。书中自有黄金屋，书中

自有颜如玉。读书的乐趣，或许只有喜欢读书的人才能体会得到。近两年来，我几乎把别人

在茶社喝茶、打牌的时间都花在了专业理论书籍上，《江苏教育》、《小学数学教与学》等杂志

几乎每期必读，每晚至少半个小时。为了提升阅读的有效性，我还制定了一系列的读书计划，

并撰写了十多篇读书心得。因为我知道，作为一名成长中的青年教师，只有通过不断的读书

和学习，不断地给自己“充电”，才能拥有源源不断的“活水”，给自己和学生的双重成长以

坚实的保证。

多年来，读书已经成为我生活中密不可分的一部分，但面对新课程改革提出的“读等身

书，著三尺文”的要求，我还差得太远太远。但是我坚信，读书已经成为我一种生活的必须，

一种做教师的必须，一种追求“人课合一”境界的必须。努力成长为一名有书香 气质的教师，这将是我—— 一名普通的教育工作者孜孜不倦的追求。 我有一颗永远年轻的童心 当我照着镜子梳头的时候，看到脸上的皱纹随着时光的流失而慢慢加增，让我不由得想

起那过去的一切，在脑海里萦绕。青春不再回首过去，不禁感慨万千，我的苦乐年华。 二十多年前的我，算是一个幸运的人，让我走进了幼儿园担任老师，从此拉开来了我人

生舞台的幕布。爱说爱笑、爱唱爱跳、活泼开朗的我，变成了地地道道的孩子王。在破旧的

教室里，和孩子们一起唱歌、跳舞?? 教孩子怎样做人、长智慧，每当我想到这些，我都觉得

心里有一种说不出的美。

随着这几年的社会发展，幼儿教育也越来越被人们重视，为了提高幼儿园老师的素质，

教委对老师的管理及考核也逐步严格了。为了保证这个我所心爱的工作，我先后报名到市里

的幼儿教师职业培训进修。在这期间，有的老师耐不住清贫，终于放弃了一个月不到一百的

工作，到其它单位淘金去了。眼看着人家穿金戴银的，流光溢彩，我羡慕，也曾犹豫过，彷

徨过，但最终还是割舍不了对孩子的那种爱、那份感情，于是，决定还是跟孩子在一起，但

我无怨无悔。俗话说，‘人过四十大半辈’。而已过大半辈子的我，仍然有一颗童心，地里的

农活、家务活对我来说一知半解，不过还好，老公和我从不在意。我经常听到外人对我说，

‘你都成了老顽童了’。每当我听到这些话时，我就在想：活着不容易不必太计较得失，最重

要的是和孩子天天在一起，每天有颗不老的童心，比什麽都好。每天太阳东升西落，我认真

地和孩子过着每一天，像我这年龄的人，有谁能够和孩子在一起看蚂蚁上树，听小鸟唱歌，

在花园里看花，闻花的花香，又有谁能天天和孩子一起唱歌、跳舞、游戏、画画，更有谁能

牵着孩子的手在和孩子边走边唱呢？是我，是我， 就是我。年龄算什么？我依然有一颗永远年轻的童心，你们羡慕吧。 不过，也有烦心的事，记得在一次户外活动的时候，鹏鹏小朋友说去厕所小便，我告诉

他：“小心点别跑”。可是偏偏就出事了，他不小心摔倒了，把膝盖摔破了皮，流血了。我赶

紧给他抹上了药水，给他包扎了。离园时候，我满怀歉意的给他的家长解释，谁知道他的他

爷爷却暴跳如雷，劈头盖脸的给了我一顿责骂，让当时的我，目瞪口呆，张口结舌，委屈羞

辱的泪水夺眶而出。事后，想想这位态度过分的家长，对我的那个态度，幼儿园工作无小事，

幼儿的安全最重要，让我也想到了现在孩子都是独生子，哪个不是父母的心肝宝贝，伤在孩

子的身，疼在父母的心，更何况是鹏鹏的爷爷， 隔辈更亲啊。从那以后，我更严格要求自己让孩子的一举一动时时刻刻不离我的视线。 每天早晨一进园，听着孩子们一声声的‘老师好’美着呢。 总之，天天跟孩子在一起，

永远有一颗年轻的童心，是用金钱买不到的。篇三：梳头的好处 梳头的好处

梳头，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，

并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。 古籍对梳头好处的相关记载： 明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。” 明代《焦氏类林》一书中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。

名为‘神仙洗头法’。”

《圣济总录? 神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。 《延寿书》

认为，发多梳能明目祛风。 从中医的角度分析梳头的作用： 中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经

脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉

枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。而人体的躯干四肢在头皮上的穴位分布，呈“大字形”

的形态规律，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、

奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织

器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会

穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、

防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白

的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟

寝至天明。” 现代对梳头作用的研究： 头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循

环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；

可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，

解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。 春天梳头的好处：

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”其中包含两层意思，一是梳头有养生之

功效；二是春天正适合梳头保健。人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要

特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，

有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。

故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气

血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能

壮健身体了。 对梳子的选择： 俗话说“千过梳头，头不白。”使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。首先是选适当

的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、

皮肤有损伤，不宜使用，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要保持梳子的清洁。洗发之前

或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，

又能对头表皮起到按摩作用。 每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻轻触

及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发

和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。 正确的梳头方法：

首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，

如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然

后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳

理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次

梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。梳拢头发的作用，可使硬发变软，

使软发挺起。 头发稀疏可用“指梳”保健： 随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳

头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力

度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午

休前也可做多一次，但要长期坚持方有保健之效。 梳头时使用的力度： 梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。如

果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果

用力太多，会刺激皮脂增加分泌。 无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法

从容而有节奏地梳。 梳子的正确清洁方法： 梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为

污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水

里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发

现梳齿弯曲不直，应当另换一把。篇四：梳头都有什么好处 梳头都有什么好处？怎么梳头方法和时间是正确的？ 中医认为，人体内外上下，脏腑器

官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络

遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些

经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以

疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢

元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳

头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理

的习惯，为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体

的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代

谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要

使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，

疏利气血，当然也能壮健身体了。 现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，

改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解

头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的

发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。 梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，

并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。 俗话说“千过梳头，头不白。”每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻

轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、

黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿

轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。 如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，

如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。 梳头好处何其多。我们每一个人都应养成持之以恒天天梳头的好习惯，可用牛角或桃木

梳子，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，两分钟内梳一百次为一回，每天早晨梳2～

5回，下午或傍晚也可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。篇五：最好的梳头时间是清

晨

最好的梳头时间是清晨 人之十二经脉及奇经八脉均汇于头部。常梳头，能刺激头部经络和穴位，从而疏通全身

经络、促进气血顺畅，有滋养头发、防止脱发，缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生之效。 所谓“发宜常梳”。常梳头，美发养生之良方，早在隋朝名医巢元方就明确指出：梳头有

通常血脉，祛风散湿，使发不白的作用。然，近日，寡人却遭遇梳头之烦恼：梳头发易断，

亦掉发严重。常梳头一定好吗？不解！便请教徐文兵。 第150期 常梳头一定好？

本期话题：常梳头一定好？（精装版健康纠结） 寡人的健康纠结： 徐文兵道：头者，精明之府，其穴位丰富，且为人体经络汇集之要处。发者，肾之华、

血之荣，毛发的盛衰荣枯，与人体肾血强弱乃至健康有很大关系。so ，不少古人如苏东坡、

陆游等皆善以梳头作养生之道。然，梳头之道，并非简单梳一梳而已！ 发宜常梳 祛病养生 梳头，古人曰“栉发”，两手食指屈曲做梳头动作，现常以梳子代替手指。梳发时，用力

要平均，仅让梳齿轻触到头皮即可。 人之十二经脉及奇经八脉均汇于头部。常梳头，能刺激头部经络和穴位，从而疏通全身

经络、促进气血顺畅，有滋养头发、防止脱发，缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生之效。so ，

常曰：“通经脉，勤梳头”！ 梳发频繁 亦伤发！

和树叶会飘落一样，头发生长到一定阶段就会脱落，是很正常的新陈代谢现象。无需惊

慌！若梳头掉发量大，亦与头发本身不牢固或身体本身的问题有关。然，频繁梳头，会增加

头发被拉拽、发尾剥离的几率，so ，建议梳头次数别太频繁！ 另外，过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质者应少梳头。徐文兵补充道：

头部经脉走向大都为从后向前，而乡亲们梳头时的习惯往往是由前往后梳，so ，长时间逆方

向梳，对经络的疏通亦未必好。 梳头养生 有讲究 古人常曰：日梳三百不嫌多。常以双手十指微屈，自然微微分开，形似梳子，插入头发。

栉发时用力平衡，不能有疼痛的感觉，按久时头皮可有微热。具体来说，这样梳头才科学： 要选对梳子：疏通经络，最好选木质、牛角等天然材质的。养护头发最好选宽齿梳、插

齿梳或具有弹性的护发梳，梳齿别太尖利，才能确保梳头有力度而又不伤发。 用对力度：疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳

子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。 使对手法：如前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快。 梳对重点：易感冒者，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经；常头晕者，常梳督脉这

条中间线；胃肠不适者，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。 寡人纠结的结果： 勤梳头，确实是一种保养人体精气神的最简单经济的长寿保健法。然，怎样梳头确有讲

究。古人“梳头栉发”之关键，在于坚持以指腹按摩头皮，疏通经络。而非乡亲们以利齿之

梳，“野蛮而频繁无序”的梳头，so ，讲究之多。 譬如，最好的梳头时间是清晨。选一把梳得舒服的梳子是前提。然后，梳头时由前到后，

再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十到百次，同时可结合手指按摩。

梳头的好处 梳头的好处：

梳头这一保健方法，自古以来为中国历代养生学家所推崇。北宋大文豪苏东坡常以梳头

作为健身妙方，并有“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”的亲身体验。唐代医家孙思邈善

于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。

1、通流血脉

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经

脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位。经常梳头，对这些穴位能起到按摩作用，可使

头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心

醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。

2、明目祛风

在梳头时，梳齿与头发的频繁接触摩擦，可产生电感应，对头皮末梢神经和皮下毛细血

管是一种良性刺激。通过大脑皮层，能使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，

加速血液循环，消除大脑疲劳，使人思维敏捷，记忆力强，从而延缓了大脑的衰老。实践表

明，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等大有裨益。

3、头痛顿除

对于疼痛的机理，中医认为：“不通则痛，通则不痛。”而梳头能通络活血，使头痛顿除。

如明代《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”这是因为头皮受

到梳摩的刺激后，皮肤产生生物电流，可直透皮肤到达骨膜，使血管痉挛得到解除，血流通

畅，疼痛顿失。临床实践证明，梳发对防治肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神

经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等效果良好。

4、使头发稠密

头发早白、脱发，成为现代人的一大困扰。其实，古人早有妙方。如《黄帝内经》中有

“一日三篦，发须稠密”之名言。在《养生方》中说到梳头具有“发不落而生”和“头不白”

的神奇效果。现代医学研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断

地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头

部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。 专家建议：梳头的好处很多，如果现代人都养成持之以恒天天梳头的好习惯，即可使头

发稠密。

方法：可用角梳或木梳，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和。 两分钟内梳100

次为一回，每天早晨梳2—5回，下午或傍晚也可再梳一回，以头皮有热、胀、麻感为佳。

5、梳子的选择：

应选择采用天然材料制作的梳子，且梳子的梳齿均匀、疏密适度、齿尖平顺钝圆，这样

在梳头的过程中才会很好的保护头皮和头发。 古代《木兰诗》中就有“脱帽著头”、“当窗理云鬓”等诗句，最能反映我国古代劳动人

民与梳子的紧密联系。历代养生学家对梳头都极为推崇。明朝150岁老寿星冷谦，一生注重

养生，他所著《修龄要旨》一书，提出“十六宜”，其中第一 条，就是“发宜常梳”。发常梳对养生保健大有裨益。 保护滋养头发 经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得

到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他

接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白

发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”清朝慈禧

太后，每日叫太监梳头, 年过七旬，仍青丝满头。俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚坚

持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。

促进体健神怡我们在生活中常有这种情况，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到

头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，可以刺激头皮神经末梢和

分布在头部的经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头

部神经，促进局部血液循环，进而起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、健脑提神的作用。

经常梳头能促进身体强壮，使精神焕发。 有利良好睡眠梳头通过对头部百会、神庭、

上星等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退，思维稳定条理，能起一定的催眠作用;

若睡前反复梳理，就会促进睡意，助你安然进入梦乡。大文学家苏轼对于梳头促进睡眠有深

切体会，说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 预防脑血管病 俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”脑中风是老年人的常见病，对付它

的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。经常梳头能加强对头面

的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，缓解头痛，预防感冒、偏头痛; 可促进大脑和神经的

血液供应，有助于降低血压，预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生。 延缓机体衰老 梳头是一种积极的按摩手法，有利于血脉畅通，加强新陈代谢，如果经常

用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、宣通气穴，振奋阳气，补氧

祛瘀，调理脏腑，醒脑提神等多种作用，增强脑细胞的营养，延缓大脑衰老。女人梳头是天

经地义的事，男人的头也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男人之所以比女人寿

命短，极少梳头也是原因之一。”此话细细琢磨起来，颇有一番道理。 有益心理健康 梳理后的头发，光洁美丽，给别人和自己的感觉是神采奕奕、安定平和。

也就是说梳头能梳出个“好心情”。 梳头时，要用力匀称、快慢适度，各个部位都要反复梳到; 每次梳理2~3分钟，每天2~3

次。长期坚持，定见效果 伏案者甩手踢腿好处多 在我国，蓝领工作人员即伏案工作者与日俱增，他们的健康状况由于体力活动减少也越

来越引起人们的关心。

其实，长期伏案者，除经常起身打打哈欠伸伸腰外，多做些甩手踢脚的动作也是一种较

好的运动项目选择。

甩手运动的基本要求是“上虚下实”和“上三下七”。对此，有十六诀之说：“上宜虚、

下宜实、头宜悬、口宜隋、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、

腹宜实、胯宜松、肛宜提、跟宜石、趾宜抓。”每次甩多少下 应视体力而定，一般以25～60次为宜，至全身发热，心情舒畅。也可以先行一手，也可

以双手同时进行，但甩手次数必须相等。 一个人整天呆在办公室内，坐的时间多，站的时间少，想的时间多，动的时间少，内赃

都被挤压成一团，这对于保持身心健康极为不利。踢脚运动对此即可以起到“对症下药”的

作用。具体踢法，可以视个人体力情况而定，以双脚轮流踢为好，一脚先踢四五下，再换另

一只脚踢四五下，如此反复地踢，直踢到自己满意为止。须要注意的是，在进行踢脚运动的

时候，双手要叉住自己的腰部。 踢腿的好处

踢腿的好处有哪些？踢腿拍足，健康是福。常言说，人老腿先老。腿是人体躯干的栋梁

支柱，它的强壮与否，对身体健康有极大的影响。腿一没劲，走路就感觉拖不动，全身就没

力气，人自然就没精神。实践证明，经常踢腿拍足，能激活手足12条连接人体五脏六腑的经

脉。同时活动四肢，可促进周身血液循环，疏通经络，活血化淤，防治动脉硬化，这对延缓

衰老有着良好的作用。现将踢腿拍足具体做法介绍如下，供大家参考。 动作：立正。先出左脚向前一步，踢右腿，同时用右手掌拍打右足背一下；再出右脚向

前一步，同时用左手掌拍打左足背一下。如此左右轮换踢腿拍足10～15分钟。

要求：身要正，腿伸直，足端平，用力甩，踢得高，拍得响。开始时打不到位不要紧，

先打小腿骨，练久了就能拍到足背。如在走路时，每走二四六八步或十几步都可轮换踢腿拍

足。注意必须停顿站稳足跟后再踢腿，以防跌倒。 每天早晨从家到晨练点有700多米，来回的路上边走边踢腿拍足。寒天腊月，只要踢拍

几十下，马上浑身发暖，甚至出汗。阴雨天在阳台上、室内都可以做。通过数年不间断地锻

炼，收到了很好的效果。自我感觉走路铿锵有力、稳重，能骑车带人，能挑重担，还能参加

老年健康走比赛。晨练一个多小时，打完三拳三剑（太极、武当）不觉累，膝关节、肩周炎

不痛了，小腿也不再抽筋了。大家都说：“孙老哪像80岁的人，身体健康精神足，这与他多

年踢腿拍足锻炼是分不开的。” 坚持经常踢腿拍足，还能防治全身关节炎、半身不遂、腰胯痛、四肢抽搐、足膝痹痛，

以及心痛、心烦、掌心热、腕掌手足指趾麻木、失眠便秘、发热中风等。这种锻炼不花一分

钱，大家不妨一试。篇二：心得体会 幼儿园师德教育心得体会 2013-2014学年度 执教感悟：做一名有书香气质的教师 腹有诗书气自华，最是书香能致远。虽然大学读的是理工科，可这丝毫不妨碍我徜徉于

浩瀚的书海之中。大学四年时光，我最大的爱好就是静坐在图书馆的一隅，读名著、观历史、

品文化，独享读书人的那份宁静与快乐。更在闲暇之余，逛书店、蹲书摊，几乎把南京城大

大小小的书店跑了个遍。正是在那段渐渐逝去的青春岁月，我认识了莫言、余华、昆德拉、

余秋雨??

花了整整两个月的时间，我熟背了厚厚的一本《数学教育学》，同时自学了本科教材《初

等数论》，并顺利通过了江苏省高等教育数学本科的两门考试。有了理论知识的储备和消化，

结合平时的教学实践，我一下子思如泉涌，撰写了两篇教育论文，功夫不负有心人，这两篇

文章均获得了领导和专家的认可，还有幸赴北京领回了国家级论文一等奖的证书。 一时间，同事们投射过来羡慕的目光，对此，我还是一笑了之。书中自有黄金屋，书中

自有颜如玉。读书的乐趣，或许只有喜欢读书的人才能体会得到。近两年来，我几乎把别人

在茶社喝茶、打牌的时间都花在了专业理论书籍上，《江苏教育》、《小学数学教与学》等杂志

几乎每期必读，每晚至少半个小时。为了提升阅读的有效性，我还制定了一系列的读书计划，

并撰写了十多篇读书心得。因为我知道，作为一名成长中的青年教师，只有通过不断的读书

和学习，不断地给自己“充电”，才能拥有源源不断的“活水”，给自己和学生的双重成长以

坚实的保证。

多年来，读书已经成为我生活中密不可分的一部分，但面对新课程改革提出的“读等身

书，著三尺文”的要求，我还差得太远太远。但是我坚信，读书已经成为我一种生活的必须，

一种做教师的必须，一种追求“人课合一”境界的必须。努力成长为一名有书香 气质的教师，这将是我—— 一名普通的教育工作者孜孜不倦的追求。 我有一颗永远年轻的童心 当我照着镜子梳头的时候，看到脸上的皱纹随着时光的流失而慢慢加增，让我不由得想

起那过去的一切，在脑海里萦绕。青春不再回首过去，不禁感慨万千，我的苦乐年华。 二十多年前的我，算是一个幸运的人，让我走进了幼儿园担任老师，从此拉开来了我人

生舞台的幕布。爱说爱笑、爱唱爱跳、活泼开朗的我，变成了地地道道的孩子王。在破旧的

教室里，和孩子们一起唱歌、跳舞?? 教孩子怎样做人、长智慧，每当我想到这些，我都觉得

心里有一种说不出的美。

随着这几年的社会发展，幼儿教育也越来越被人们重视，为了提高幼儿园老师的素质，

教委对老师的管理及考核也逐步严格了。为了保证这个我所心爱的工作，我先后报名到市里

的幼儿教师职业培训进修。在这期间，有的老师耐不住清贫，终于放弃了一个月不到一百的

工作，到其它单位淘金去了。眼看着人家穿金戴银的，流光溢彩，我羡慕，也曾犹豫过，彷

徨过，但最终还是割舍不了对孩子的那种爱、那份感情，于是，决定还是跟孩子在一起，但

我无怨无悔。俗话说，‘人过四十大半辈’。而已过大半辈子的我，仍然有一颗童心，地里的

农活、家务活对我来说一知半解，不过还好，老公和我从不在意。我经常听到外人对我说，

‘你都成了老顽童了’。每当我听到这些话时，我就在想：活着不容易不必太计较得失，最重

要的是和孩子天天在一起，每天有颗不老的童心，比什麽都好。每天太阳东升西落，我认真

地和孩子过着每一天，像我这年龄的人，有谁能够和孩子在一起看蚂蚁上树，听小鸟唱歌，

在花园里看花，闻花的花香，又有谁能天天和孩子一起唱歌、跳舞、游戏、画画，更有谁能

牵着孩子的手在和孩子边走边唱呢？是我，是我， 就是我。年龄算什么？我依然有一颗永远年轻的童心，你们羡慕吧。 不过，也有烦心的事，记得在一次户外活动的时候，鹏鹏小朋友说去厕所小便，我告诉

他：“小心点别跑”。可是偏偏就出事了，他不小心摔倒了，把膝盖摔破了皮，流血了。我赶

紧给他抹上了药水，给他包扎了。离园时候，我满怀歉意的给他的家长解释，谁知道他的他

爷爷却暴跳如雷，劈头盖脸的给了我一顿责骂，让当时的我，目瞪口呆，张口结舌，委屈羞

辱的泪水夺眶而出。事后，想想这位态度过分的家长，对我的那个态度，幼儿园工作无小事，

幼儿的安全最重要，让我也想到了现在孩子都是独生子，哪个不是父母的心肝宝贝，伤在孩

子的身，疼在父母的心，更何况是鹏鹏的爷爷， 隔辈更亲啊。从那以后，我更严格要求自己让孩子的一举一动时时刻刻不离我的视线。 每天早晨一进园，听着孩子们一声声的‘老师好’美着呢。 总之，天天跟孩子在一起，

永远有一颗年轻的童心，是用金钱买不到的。篇三：梳头的好处 梳头的好处

梳头，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，

并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。 古籍对梳头好处的相关记载： 明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。” 明代《焦氏类林》一书中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。

名为‘神仙洗头法’。”

《圣济总录? 神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。 《延寿书》

认为，发多梳能明目祛风。 从中医的角度分析梳头的作用： 中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经

脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉

枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。而人体的躯干四肢在头皮上的穴位分布，呈“大字形”

的形态规律，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、

奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织

器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会

穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、

防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白

的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟

寝至天明。” 现代对梳头作用的研究： 头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循

环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；

可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，

解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。 春天梳头的好处：

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”其中包含两层意思，一是梳头有养生之

功效；二是春天正适合梳头保健。人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要

特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，

有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。

故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气

血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能

壮健身体了。 对梳子的选择： 俗话说“千过梳头，头不白。”使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。首先是选适当

的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、

皮肤有损伤，不宜使用，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要保持梳子的清洁。洗发之前

或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，

又能对头表皮起到按摩作用。 每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻轻触

及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发

和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。 正确的梳头方法：

首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，

如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然

后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳

理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次

梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。梳拢头发的作用，可使硬发变软，

使软发挺起。 头发稀疏可用“指梳”保健： 随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳

头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力

度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午

休前也可做多一次，但要长期坚持方有保健之效。 梳头时使用的力度： 梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。如

果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果

用力太多，会刺激皮脂增加分泌。 无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法

从容而有节奏地梳。 梳子的正确清洁方法： 梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为

污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水

里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发

现梳齿弯曲不直，应当另换一把。篇四：梳头都有什么好处 梳头都有什么好处？怎么梳头方法和时间是正确的？ 中医认为，人体内外上下，脏腑器

官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络

遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些

经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以

疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢

元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳

头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理

的习惯，为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体

的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代

谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要

使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，

疏利气血，当然也能壮健身体了。 现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，

改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解

头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的

发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。 梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，

并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。 俗话说“千过梳头，头不白。”每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻

轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、

黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿

轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。 如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，

如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。 梳头好处何其多。我们每一个人都应养成持之以恒天天梳头的好习惯，可用牛角或桃木

梳子，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，两分钟内梳一百次为一回，每天早晨梳2～

5回，下午或傍晚也可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。篇五：最好的梳头时间是清

晨

最好的梳头时间是清晨 人之十二经脉及奇经八脉均汇于头部。常梳头，能刺激头部经络和穴位，从而疏通全身

经络、促进气血顺畅，有滋养头发、防止脱发，缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生之效。 所谓“发宜常梳”。常梳头，美发养生之良方，早在隋朝名医巢元方就明确指出：梳头有

通常血脉，祛风散湿，使发不白的作用。然，近日，寡人却遭遇梳头之烦恼：梳头发易断，

亦掉发严重。常梳头一定好吗？不解！便请教徐文兵。 第150期 常梳头一定好？

本期话题：常梳头一定好？（精装版健康纠结） 寡人的健康纠结： 徐文兵道：头者，精明之府，其穴位丰富，且为人体经络汇集之要处。发者，肾之华、

血之荣，毛发的盛衰荣枯，与人体肾血强弱乃至健康有很大关系。so ，不少古人如苏东坡、

陆游等皆善以梳头作养生之道。然，梳头之道，并非简单梳一梳而已！ 发宜常梳 祛病养生 梳头，古人曰“栉发”，两手食指屈曲做梳头动作，现常以梳子代替手指。梳发时，用力

要平均，仅让梳齿轻触到头皮即可。 人之十二经脉及奇经八脉均汇于头部。常梳头，能刺激头部经络和穴位，从而疏通全身

经络、促进气血顺畅，有滋养头发、防止脱发，缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生之效。so ，

常曰：“通经脉，勤梳头”！ 梳发频繁 亦伤发！

和树叶会飘落一样，头发生长到一定阶段就会脱落，是很正常的新陈代谢现象。无需惊

慌！若梳头掉发量大，亦与头发本身不牢固或身体本身的问题有关。然，频繁梳头，会增加

头发被拉拽、发尾剥离的几率，so ，建议梳头次数别太频繁！ 另外，过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质者应少梳头。徐文兵补充道：

头部经脉走向大都为从后向前，而乡亲们梳头时的习惯往往是由前往后梳，so ，长时间逆方

向梳，对经络的疏通亦未必好。 梳头养生 有讲究 古人常曰：日梳三百不嫌多。常以双手十指微屈，自然微微分开，形似梳子，插入头发。

栉发时用力平衡，不能有疼痛的感觉，按久时头皮可有微热。具体来说，这样梳头才科学： 要选对梳子：疏通经络，最好选木质、牛角等天然材质的。养护头发最好选宽齿梳、插

齿梳或具有弹性的护发梳，梳齿别太尖利，才能确保梳头有力度而又不伤发。 用对力度：疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳

子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。 使对手法：如前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快。 梳对重点：易感冒者，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经；常头晕者，常梳督脉这

条中间线；胃肠不适者，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。 寡人纠结的结果： 勤梳头，确实是一种保养人体精气神的最简单经济的长寿保健法。然，怎样梳头确有讲

究。古人“梳头栉发”之关键，在于坚持以指腹按摩头皮，疏通经络。而非乡亲们以利齿之

梳，“野蛮而频繁无序”的梳头，so ，讲究之多。 譬如，最好的梳头时间是清晨。选一把梳得舒服的梳子是前提。然后，梳头时由前到后，

再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十到百次，同时可结合手指按摩。

平时都是妈妈给我梳头，但今天早上，妈妈对我说：“你已经长大了，懂事了，该自己学着梳头了。但你的头发太长了，不好梳，所以要先给你把头发剪得短一点。”于是妈妈便拿来了剪刀要给我剪头发。我一听，心里还真有点舍不得，可没办法。

开始剪头发了。妈妈先把头发分成一缕一缕的，再给我剪。剪完后，又拿来爸爸平时刮胡子用的刀片给我打层，打完层后，妈妈说了一句非常幽默的话语：“本妈妈都快成了家里面远近闻名的理发师了！”听完妈妈的这句话，笑得我把刚塞进嘴里的糖给喷了出来，就连平时不爱笑的爸爸也笑出了眼泪，这个妈妈，口气倒挺像个理发师呀！

剪完发就应该学梳头了，妈妈对我说：“要先把头发梳开，再用一只手握住头发，另一只手拿着梳子把头发梳正了，再绑上皮筋就行了。”我半信半疑的学着妈妈的样子梳，左梳一下，右梳一下，可头发好像长了腿似的，光从我的手中跑出来，任凭我怎么梳也梳不起来，急得我像一只疯狗一样在那里“汪汪汪”的乱叫，最后干脆把梳子往地下一扔，气急败坏地说：“我不梳了！”爸爸生气地说：“你不梳就这样出门吧！”妈妈耐心地启发我：“干什么事都要有耐心，一步一步慢慢地来，像你这样心浮气躁的，什么事都干不好”。听了妈妈的话，我又重新捡起梳子耐心的梳起头来，我费了九牛二虎之力，总算把头发梳起来了。我赶忙照了照镜子，咦，这是怎么回事？我的头上怎么长出了一棵歪脖子的小树？啊，原来是我把辫子梳歪了。不过，我自己觉得还挺满意。于是，我十分神气的跑到爸爸、妈妈跟前大声问道：“看，我梳得怎么样？好吗？这可是我的杰作——一个新的发型啊。”爸爸、妈妈看了都笑着说：“梳得不错，挺有创意的，以后就你自己梳头了，继续努力啊！”

听了爸爸、妈妈的话，我的心里美滋滋的，像喝了蜂蜜一样，因为我又学会了一项新的本领——梳头。并且通过梳头好让我明白一个道理：不论干什么事，都要坚持不懈，勇往直前，不能知难而退，这样才会有所收获。

指导教师：孙爱萍

平时都是妈妈给我梳头，但今天早上，妈妈对我说：“你已经长大了，懂事了，该自己学着梳头了。但你的头发太长了，不好梳，所以要先给你把头发剪得短一点。”于是妈妈便拿来了剪刀要给我剪头发。我一听，心里还真有点舍不得，可没办法。

开始剪头发了。妈妈先把头发分成一缕一缕的，再给我剪。剪完后，又拿来爸爸平时刮胡子用的刀片给我打层，打完层后，妈妈说了一句非常幽默的话语：“本妈妈都快成了家里面远近闻名的理发师了！”听完妈妈的这句话，笑得我把刚塞进嘴里的糖给喷了出来，就连平时不爱笑的爸爸也笑出了眼泪，这个妈妈，口气倒挺像个理发师呀！

剪完发就应该学梳头了，妈妈对我说：“要先把头发梳开，再用一只手握住头发，另一只手拿着梳子把头发梳正了，再绑上皮筋就行了。”我半信半疑的学着妈妈的样子梳，左梳一下，右梳一下，可头发好像长了腿似的，光从我的手中跑出来，任凭我怎么梳也梳不起来，急得我像一只疯狗一样在那里“汪汪汪”的乱叫，最后干脆把梳子往地下一扔，气急败坏地说：“我不梳了！”爸爸生气地说：“你不梳就这样出门吧！”妈妈耐心地启发我：“干什么事都要有耐心，一步一步慢慢地来，像你这样心浮气躁的，什么事都干不好”。听了妈妈的话，我又重新捡起梳子耐心的梳起头来，我费了九牛二虎之力，总算把头发梳起来了。我赶忙照了照镜子，咦，这是怎么回事？我的头上怎么长出了一棵歪脖子的小树？啊，原来是我把辫子梳歪了。不过，我自己觉得还挺满意。于是，我十分神气的跑到爸爸、妈妈跟前大声问道：“看，我梳得怎么样？好吗？这可是我的杰作——一个新的发型啊。”爸爸、妈妈看了都笑着说：“梳得不错，挺有创意的，以后就你自己梳头了，继续努力啊！”

听了爸爸、妈妈的话，我的心里美滋滋的，像喝了蜂蜜一样，因为我又学会了一项新的本领——梳头。并且通过梳头好让我明白一个道理：不论干什么事，都要坚持不懈，勇往直前，不能知难而退，这样才会有所收获。

指导教师：孙爱萍

自己梳头

星期日的早晨，妈妈上班去了，我和老爸在床上懒洋洋地躺着，始终不肯起床。

过了一会儿，我突然想，呀，妈妈走了谁来帮我梳头呀！不能又用帽子把我这乱蓬蓬的头发遮着吧，要不，去药店让妈妈给我梳？不行，我要自己梳头，让爸爸妈妈大吃一惊。

我穿好衣服，来到卫生间。我取下橡皮筋，拿起梳子，对着镜子一看，啊，我头上顶的是一个鸡窝啊！我忍不住大笑起来。

我对着镜子梳了起来。我先对付刘海，想把它们梳到后面去，可是，镜子却跟我唱起了反调，我要朝后梳，可是手却往前移动了。啊，原来镜子里的像是反的啊。接下来，我用梳子梳后面披着的头发，用左手把头发“端”起来，用梳子慢慢移动，但是，一个什么东西挡住了梳子的去路，我想：什么东东呀！对着镜子一看，原来打结了。扯了半天，打结事件终于搞定了，我出了一身汗。然后我用右手把头发轻轻拿着，一片一片，连续击破，头发终于梳整齐了。最后是扎头发，我用手指绷着橡筋，绕了一圈、二圈、三圈，头发扎好了！耶，我真是太帅了。

我来到卧室推醒了爸爸，等待他的夸奖。

自己梳头

星期日的早晨，妈妈上班去了，我和老爸在床上懒洋洋地躺着，始终不肯起床。

过了一会儿，我突然想，呀，妈妈走了谁来帮我梳头呀！不能又用帽子把我这乱蓬蓬的头发遮着吧，要不，去药店让妈妈给我梳？不行，我要自己梳头，让爸爸妈妈大吃一惊。

我穿好衣服，来到卫生间。我取下橡皮筋，拿起梳子，对着镜子一看，啊，我头上顶的是一个鸡窝啊！我忍不住大笑起来。

我对着镜子梳了起来。我先对付刘海，想把它们梳到后面去，可是，镜子却跟我唱起了反调，我要朝后梳，可是手却往前移动了。啊，原来镜子里的像是反的啊。接下来，我用梳子梳后面披着的头发，用左手把头发“端”起来，用梳子慢慢移动，但是，一个什么东西挡住了梳子的去路，我想：什么东东呀！对着镜子一看，原来打结了。扯了半天，打结事件终于搞定了，我出了一身汗。然后我用右手把头发轻轻拿着，一片一片，连续击破，头发终于梳整齐了。最后是扎头发，我用手指绷着橡筋，绕了一圈、二圈、三圈，头发扎好了！耶，我真是太帅了。

我来到卧室推醒了爸爸，等待他的夸奖。

檀香木梳子

采用天然檀香木. 木质坚硬，自然幽香，且香气芬芳永恒及独有的铲根专利技术，经过五十余道工序将木与角相拼而成。产品顺纹理加工，克服了传统角梳易变形、易折断、无大梳料等缺点。梳齿采用纯手工打磨, 不划伤头皮。檀木梳无静电，长期使用不但能促进血液循环，保护发质, 还能提神益智，延年益寿，

据《本草纲目》记载檀木有消风、热、毒，可摩涂风毒之功用。用玉檀木梳每天梳头，可去除头发异味，使头发柔顺光亮，不失为理想的护发用品，更是理想的馈送佳品。 檀香木材质特点

此木纹理自然，漂亮，手感滑润细腻，会散发出木质本身的清幽淡雅之香，绿檀因其含有较丰富的有机物质，在密闭的薄膜下其有机物质无法挥发出来便会在木材表面形成晶莹剔透的絮状结晶物，遇风则会逐渐消失。

檀香木生长于巴拉圭和哥伦比亚的原始森林，终年云雾袅绕，采天地之灵气，人迹稀少，被当地土著供为圣木！

檀香木，木质地坚硬紧密不易变形，木质呈黄褐色或橄榄色，能在不同光线、温度、湿度、阳光之下变幻不同的色泽，纹理优美，色彩绚丽多变而得名，中华俗称玉檀香。神木。 檀香木是世上最贵重的木材之一. 在十五、十六世纪的欧洲，贵族以拥有绿檀饰品作为显耀身份的象征，在中国民间更有绿檀镇宅、辟邪、纳福的说法。

梳子梳头是再也平常不过的一件事情了，包括梳子这样的生活用品，各式各样，但是，在平时的生活之中，使用梳子梳头怎么样才是具有了养生之道的呢，很多人们不解，此时不要着急，让我们一起去看看养生专家的提示吧。

檀香木梳子按摩方法

用檀香木梳子梳头的时候，我们可以使用梳子在自己的头皮上轻轻的去划过，这样是可以可刺激自己的头皮的地方的神经末梢，对于大脑皮层的刺激，调节头部的神经功能，松驰头部神经的紧张状态，促进血液循环，特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思虑过度而引起神经性头痛的人，每天用檀香木梳子梳头三至五分钟，再用梳子柄刮几下头皮，将会对这些不良症状起到很好的缓解作用。另外，当工作和学习劳累时，用手指代替梳子在头上挠几下，也会使你感到轻松舒适。古人认为，用手指来梳头，可以按摩头皮，使气血流畅，头发光润，所以有“发宜常梳”之说。 “梳发”按摩法在我国历史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或练气功或按摩结束后，用两手十指，自额上发际开始，由前向后梳至后发际。动作以缓慢柔和为佳，边梳边揉擦头皮更好。次数不限，时间可在十分钟左右。平时有空亦可揉擦数十次，日久则感到头脑清晰、睡眠转佳，头发光润，老年性脱发会得以预防或减轻。 很多人认为经常洗头是保护头发的好办法，其实并不尽然。洗头过多，容易引起脱发。空气中的灰尘和细菌，附在头发上与皮脂腺分泌物混在一起，干燥后就成为头屑和污垢，影响头发的健康。早晚梳理可以减少头屑污垢刺激头皮，使血行畅通，有促进新陈代谢的作用。 温馨提示：使用梳子梳头，其实是很有讲究的，包括选择梳子的方面，使用檀香木梳要比其它木梳乃一些塑料的梳子有利于健康，当然，勤梳头总是对于我们健康有益处的。 这样用梳子梳头 夜里睡眠完全不用愁

失眠只不过是让人辗转反侧，而神经性头痛却让人“头痛欲裂”。曹操就是神经性头痛患者，屡治不效。后来听说神医华佗医术精湛，便招来华佗为其治病。曹操每次头痛病发的时候，华佗为他施针，总是针到病除。但是曹操的病却不能根除，所以曹操想要让华佗留在宫中随侍左右，而华佗却不愿意，以妻子有病为借口一去不返。华佗的举动挑战了曹操的权威，加之曹操头痛难挨，这才起了杀心，将华佗处死。只是不知这神经性头痛是个什么来路？中医将神经性头痛称为头风，从名字便能看出其病因同外侵者——风邪密切相关。就像是《红楼梦》中说的那样：“不是东风压倒了西风，便是西风压倒了东风，风邪猖獗导致头风。”若

是利用梳头来疏通经络，活络气血，为我们的身体铸造一座万里长城，那么风邪就只能落荒而逃了。

这样用梳子梳头 夜里睡眠完全不用愁

有的人饱受失眠之苦，常常哀叹不觅仙方觅睡方，这个时候檀香木梳子便可以立奇功了。苏东坡遭贬斥的时候，尽管他心理素质过硬，还是会失眠。后来他早晚用檀香木木梳梳头，披头散发地睡觉，睡眠情况才得以改观。他大喜过望，便大方地与众人分享这个秘方，“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”原来头部的血管和神经十分丰富，兼之有很多经络，当我们用檀香木梳子在头皮上摩擦的时候，便刺激了头部的经络。我们的身体，是牵一发而动全身的整体，头上的经络同五脏六腑之间存在密切的关系。梳头，调节了整个经络系统，让头部的毛孔张开、排泄，进而让侵袭身体的邪气外散。身体经络畅通，气血运行顺畅，脏腑功能便会正常。这点其实很好理解，交通顺畅，输送气血有条不紊，便能满足脏腑对气血的需求。而造成失眠的原因虽然有很多，但归根结底还是因为气血亏虚，阴阳失调，脏腑功能紊乱。用梳子调节失眠的方法

用梳子调节失眠的方法

方法很简单，选一把檀香木木制的梳子，先从前额梳起，经头顶梳向后枕部，先轻后中重，反复梳10~15分钟，以头皮感觉发热为度。而后用梳子背，轻轻敲打头顶正上方的百会穴，每天早、晚各梳1次，不仅能改善失眠的情况，还能缓解疲劳，舒缓心理压力。很多人对失眠有“切肤之痛”，恨不能立刻“处之而后快”。不过用梳子梳头改善失眠状况，更像是一场持久战，非20~30天不能见效。要用梳子改善睡眠情况，千万不能操之过急，要耐心地持之以恒。另外，梳头时开始不能用力过猛，以免刮破头皮。若是头皮有疮疖痈肿，千万不要梳头，以免影响伤口愈合。

神经性头痛莫慌梳子梳头 来帮忙

用梳头的方法来缓解和预防神经性头痛，方法非常简单。早晨起床后，闭目凝神而坐。以前额至头顶部为中心线，用檀香木梳子先在头的左半边，从前额发际向后梳，直至枕部，梳头50次。然后用同样的方法梳理右半边50次。梳头的时候，并不是以力大为佳，以觉得舒适、头皮不痛为宜。晚上睡觉之前，再以同样的方法梳头1次，坚持1个月，头痛的症状便会明显减轻，坚持3个月，头痛的症状便会消失。

梳子的选择

在用梳子缓解头痛的时候，注意梳子的选择，以不产生静电、梳子齿疏密均匀的檀香木梳. 牛角梳或桃木梳. 为好. 檀香木梳最佳。有人问，能不能用化学梳子代替呢？万万不可，看起来化学梳子也是“晶莹剔透”，但是化学梳子容易产生静电，效果不仅不及檀香木梳. 牛角梳及桃木梳，因为还会损害我们的头发。有人问檀香木梳为什么最好呢？据《本草纲目》记载檀木有消风、热、毒，可摩涂风毒之功用。

檀香木梳子

采用天然檀香木. 木质坚硬，自然幽香，且香气芬芳永恒及独有的铲根专利技术，经过五十余道工序将木与角相拼而成。产品顺纹理加工，克服了传统角梳易变形、易折断、无大梳料等缺点。梳齿采用纯手工打磨, 不划伤头皮。檀木梳无静电，长期使用不但能促进血液循环，保护发质, 还能提神益智，延年益寿，

据《本草纲目》记载檀木有消风、热、毒，可摩涂风毒之功用。用玉檀木梳每天梳头，可去除头发异味，使头发柔顺光亮，不失为理想的护发用品，更是理想的馈送佳品。 檀香木材质特点

此木纹理自然，漂亮，手感滑润细腻，会散发出木质本身的清幽淡雅之香，绿檀因其含有较丰富的有机物质，在密闭的薄膜下其有机物质无法挥发出来便会在木材表面形成晶莹剔透的絮状结晶物，遇风则会逐渐消失。

檀香木生长于巴拉圭和哥伦比亚的原始森林，终年云雾袅绕，采天地之灵气，人迹稀少，被当地土著供为圣木！

檀香木，木质地坚硬紧密不易变形，木质呈黄褐色或橄榄色，能在不同光线、温度、湿度、阳光之下变幻不同的色泽，纹理优美，色彩绚丽多变而得名，中华俗称玉檀香。神木。 檀香木是世上最贵重的木材之一. 在十五、十六世纪的欧洲，贵族以拥有绿檀饰品作为显耀身份的象征，在中国民间更有绿檀镇宅、辟邪、纳福的说法。

梳子梳头是再也平常不过的一件事情了，包括梳子这样的生活用品，各式各样，但是，在平时的生活之中，使用梳子梳头怎么样才是具有了养生之道的呢，很多人们不解，此时不要着急，让我们一起去看看养生专家的提示吧。

檀香木梳子按摩方法

用檀香木梳子梳头的时候，我们可以使用梳子在自己的头皮上轻轻的去划过，这样是可以可刺激自己的头皮的地方的神经末梢，对于大脑皮层的刺激，调节头部的神经功能，松驰头部神经的紧张状态，促进血液循环，特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思虑过度而引起神经性头痛的人，每天用檀香木梳子梳头三至五分钟，再用梳子柄刮几下头皮，将会对这些不良症状起到很好的缓解作用。另外，当工作和学习劳累时，用手指代替梳子在头上挠几下，也会使你感到轻松舒适。古人认为，用手指来梳头，可以按摩头皮，使气血流畅，头发光润，所以有“发宜常梳”之说。 “梳发”按摩法在我国历史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或练气功或按摩结束后，用两手十指，自额上发际开始，由前向后梳至后发际。动作以缓慢柔和为佳，边梳边揉擦头皮更好。次数不限，时间可在十分钟左右。平时有空亦可揉擦数十次，日久则感到头脑清晰、睡眠转佳，头发光润，老年性脱发会得以预防或减轻。 很多人认为经常洗头是保护头发的好办法，其实并不尽然。洗头过多，容易引起脱发。空气中的灰尘和细菌，附在头发上与皮脂腺分泌物混在一起，干燥后就成为头屑和污垢，影响头发的健康。早晚梳理可以减少头屑污垢刺激头皮，使血行畅通，有促进新陈代谢的作用。 温馨提示：使用梳子梳头，其实是很有讲究的，包括选择梳子的方面，使用檀香木梳要比其它木梳乃一些塑料的梳子有利于健康，当然，勤梳头总是对于我们健康有益处的。 这样用梳子梳头 夜里睡眠完全不用愁

失眠只不过是让人辗转反侧，而神经性头痛却让人“头痛欲裂”。曹操就是神经性头痛患者，屡治不效。后来听说神医华佗医术精湛，便招来华佗为其治病。曹操每次头痛病发的时候，华佗为他施针，总是针到病除。但是曹操的病却不能根除，所以曹操想要让华佗留在宫中随侍左右，而华佗却不愿意，以妻子有病为借口一去不返。华佗的举动挑战了曹操的权威，加之曹操头痛难挨，这才起了杀心，将华佗处死。只是不知这神经性头痛是个什么来路？中医将神经性头痛称为头风，从名字便能看出其病因同外侵者——风邪密切相关。就像是《红楼梦》中说的那样：“不是东风压倒了西风，便是西风压倒了东风，风邪猖獗导致头风。”若

是利用梳头来疏通经络，活络气血，为我们的身体铸造一座万里长城，那么风邪就只能落荒而逃了。

这样用梳子梳头 夜里睡眠完全不用愁

有的人饱受失眠之苦，常常哀叹不觅仙方觅睡方，这个时候檀香木梳子便可以立奇功了。苏东坡遭贬斥的时候，尽管他心理素质过硬，还是会失眠。后来他早晚用檀香木木梳梳头，披头散发地睡觉，睡眠情况才得以改观。他大喜过望，便大方地与众人分享这个秘方，“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”原来头部的血管和神经十分丰富，兼之有很多经络，当我们用檀香木梳子在头皮上摩擦的时候，便刺激了头部的经络。我们的身体，是牵一发而动全身的整体，头上的经络同五脏六腑之间存在密切的关系。梳头，调节了整个经络系统，让头部的毛孔张开、排泄，进而让侵袭身体的邪气外散。身体经络畅通，气血运行顺畅，脏腑功能便会正常。这点其实很好理解，交通顺畅，输送气血有条不紊，便能满足脏腑对气血的需求。而造成失眠的原因虽然有很多，但归根结底还是因为气血亏虚，阴阳失调，脏腑功能紊乱。用梳子调节失眠的方法

用梳子调节失眠的方法

方法很简单，选一把檀香木木制的梳子，先从前额梳起，经头顶梳向后枕部，先轻后中重，反复梳10~15分钟，以头皮感觉发热为度。而后用梳子背，轻轻敲打头顶正上方的百会穴，每天早、晚各梳1次，不仅能改善失眠的情况，还能缓解疲劳，舒缓心理压力。很多人对失眠有“切肤之痛”，恨不能立刻“处之而后快”。不过用梳子梳头改善失眠状况，更像是一场持久战，非20~30天不能见效。要用梳子改善睡眠情况，千万不能操之过急，要耐心地持之以恒。另外，梳头时开始不能用力过猛，以免刮破头皮。若是头皮有疮疖痈肿，千万不要梳头，以免影响伤口愈合。

神经性头痛莫慌梳子梳头 来帮忙

用梳头的方法来缓解和预防神经性头痛，方法非常简单。早晨起床后，闭目凝神而坐。以前额至头顶部为中心线，用檀香木梳子先在头的左半边，从前额发际向后梳，直至枕部，梳头50次。然后用同样的方法梳理右半边50次。梳头的时候，并不是以力大为佳，以觉得舒适、头皮不痛为宜。晚上睡觉之前，再以同样的方法梳头1次，坚持1个月，头痛的症状便会明显减轻，坚持3个月，头痛的症状便会消失。

梳子的选择

在用梳子缓解头痛的时候，注意梳子的选择，以不产生静电、梳子齿疏密均匀的檀香木梳. 牛角梳或桃木梳. 为好. 檀香木梳最佳。有人问，能不能用化学梳子代替呢？万万不可，看起来化学梳子也是“晶莹剔透”，但是化学梳子容易产生静电，效果不仅不及檀香木梳. 牛角梳及桃木梳，因为还会损害我们的头发。有人问檀香木梳为什么最好呢？据《本草纲目》记载檀木有消风、热、毒，可摩涂风毒之功用。

今天是“三.八”妇女节。

早上一起床我就想为妈妈干一件事，干什么呢？刚好妈妈洗完头发从卫生间出来。于是，我说：“妈妈，让我帮你梳梳头怎样？”妈妈说她自己能行，我说：“今天是妇女节，就让我帮你梳梳头吧。.” 妈妈点点头。我找来梳子给妈妈梳了起来。给妈妈梳头，抚摸着妈妈的头发，我不禁想起腊月二十八我才帮妈妈染的头发，现在白发又都长出来了，心里很不是滋味。我一边梳一边想，就在上次帮妈妈染头发，看见妈妈一次比一次增多的白发，我就不忍心告诉妈妈，我知道，有很多白发是因为我增加的，为我的健康、为我的学习、为的成长…….想到这里我心又是别有一番滋味。

“妈妈我给你梳给马尾吧！马尾显得年轻。”我认真地帮妈妈梳了起来。不一会我给妈妈的马尾就梳好了。

妈妈起身照照镜子笑说：“呵，还是女儿好，不仅给妈妈过妇女节还给妈妈打扮得这样的漂亮，谢谢大闺女。”

看着妈妈这么开心的笑容，我不禁想：这么一个小小的举动，就能让妈妈满足，而妈妈给我的那么多无私的爱，我满足过吗？ 妈妈把自己带到这个世界，第一次扶持自己迈出人生的第一步，聆听那咿呀不清的第一句话语秋过后，妈妈的爱已不再那么明朗，而是默默守候，静静付出，细腻得犹如涓涓流淌的溪水，宁静而甘甜。每当思及至此，心底总会泛起一阵爱的涟漪。走过岁月才发现，是妈妈的苍老换来自己的韵华，是妈妈的心血换来自己的智慧是妈妈的爱维系了自己的生命！

愿妈妈妇女节愉快，愿妈妈的白发不再增加。我想我应该干好自己的事情以后，多为妈妈梳几次头发，多为妈妈的生活增添一丝快乐。

今天是“三.八”妇女节。

早上一起床我就想为妈妈干一件事，干什么呢？刚好妈妈洗完头发从卫生间出来。于是，我说：“妈妈，让我帮你梳梳头怎样？”妈妈说她自己能行，我说：“今天是妇女节，就让我帮你梳梳头吧。.” 妈妈点点头。我找来梳子给妈妈梳了起来。给妈妈梳头，抚摸着妈妈的头发，我不禁想起腊月二十八我才帮妈妈染的头发，现在白发又都长出来了，心里很不是滋味。我一边梳一边想，就在上次帮妈妈染头发，看见妈妈一次比一次增多的白发，我就不忍心告诉妈妈，我知道，有很多白发是因为我增加的，为我的健康、为我的学习、为的成长…….想到这里我心又是别有一番滋味。

“妈妈我给你梳给马尾吧！马尾显得年轻。”我认真地帮妈妈梳了起来。不一会我给妈妈的马尾就梳好了。

妈妈起身照照镜子笑说：“呵，还是女儿好，不仅给妈妈过妇女节还给妈妈打扮得这样的漂亮，谢谢大闺女。”

看着妈妈这么开心的笑容，我不禁想：这么一个小小的举动，就能让妈妈满足，而妈妈给我的那么多无私的爱，我满足过吗？ 妈妈把自己带到这个世界，第一次扶持自己迈出人生的第一步，聆听那咿呀不清的第一句话语秋过后，妈妈的爱已不再那么明朗，而是默默守候，静静付出，细腻得犹如涓涓流淌的溪水，宁静而甘甜。每当思及至此，心底总会泛起一阵爱的涟漪。走过岁月才发现，是妈妈的苍老换来自己的韵华，是妈妈的心血换来自己的智慧是妈妈的爱维系了自己的生命！

愿妈妈妇女节愉快，愿妈妈的白发不再增加。我想我应该干好自己的事情以后，多为妈妈梳几次头发，多为妈妈的生活增添一丝快乐。

梳头

星期天起床后，我决定自己梳头，这可是第一次尝试为自己梳头。

我先从前往后梳理，起初很顺畅，但快到发根时，却怎么也梳不下去了，头发被拉扯得非常疼，越用力就越疼。“怎么办？”我大声叫道，“妈妈，头发梳不下去！”妈妈飞快地跑过来一看，笑了：“你先要用水把头发打湿，这样就不会打结了。”原来是这样呀！按这个方法一梳，头发还真“听话”，一梳到底。

接下来，我用梳子把中间的头发聚成一小把，左手紧紧握住，用牛皮筋把头发牢牢扎住。可是有几根不听话的头发，像顽皮的娃娃，从皮筋里跑了出来，影响了发型。看来，只能重新梳理。这次我可有了经验，牢牢握紧每根发丝，不让它们调皮，用皮筋一扎，终于成功了！

看着漂亮的小辫子，我心里美滋滋的。我开心地跑过去给妈妈看，妈妈夸我是个能干的小姑娘。

梳头

星期天起床后，我决定自己梳头，这可是第一次尝试为自己梳头。

我先从前往后梳理，起初很顺畅，但快到发根时，却怎么也梳不下去了，头发被拉扯得非常疼，越用力就越疼。“怎么办？”我大声叫道，“妈妈，头发梳不下去！”妈妈飞快地跑过来一看，笑了：“你先要用水把头发打湿，这样就不会打结了。”原来是这样呀！按这个方法一梳，头发还真“听话”，一梳到底。

接下来，我用梳子把中间的头发聚成一小把，左手紧紧握住，用牛皮筋把头发牢牢扎住。可是有几根不听话的头发，像顽皮的娃娃，从皮筋里跑了出来，影响了发型。看来，只能重新梳理。这次我可有了经验，牢牢握紧每根发丝，不让它们调皮，用皮筋一扎，终于成功了！

看着漂亮的小辫子，我心里美滋滋的。我开心地跑过去给妈妈看，妈妈夸我是个能干的小姑娘。

李清照《武陵春》阅读训练附答案 【原文】： 武陵春 李清照 风住尘香花已尽，日晚倦梳头。 物是人非事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟， 只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。 【阅读训练】： 1.请说说下边的插图能否体现诗中的“日晚倦梳头”并说明理由。 2.诗中加点的“只恐”有什么表达作用？ 3、这首词的“词眼”是什么？对应直接写心绪的是哪一句？(2分) 4、有人认为这首词绝妙的是末句，你同意这种看法吗？为什么？（4分） 5.上阕实写，词人写了哪两个行为来表现她的愁苦？（2分） 6.下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？（2分） 7.这首词词情极其哀愁。其中“”四个字写出了词人愁苦的缘由。（1分） 8.下面对这首词理解不恰当的一项是（）（3分） A.“风住尘香花已尽”交代了暮春时节的景象。 B.“日晚倦梳头”用外在的行为表达了词人内心的哀愁。 C.“闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟”写出了词人泛舟双溪的欢乐。 D.“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。 9.词人是如何表现自己的愁苦心情的？ 10.请说说右边的插图能否体现诗中的“日晚倦梳头”并说明理由。 11.诗中加点的“只恐”有什么表达作用？ 12.名句赏析：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。 【参考答案】 1.开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而“日晚”则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与“倦梳头”相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下“日晚倦梳头”。

2. 与前面的“闻说”“也拟”结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。 3、愁物是人非事事休（欲语泪先流）【每问1分，共2分】 4、我同意这种看法。（1分）在词人笔下，抽象的东西“愁”竟有了重量，不但可随波逐流，还可以用船来承载。（1分）作者化抽象为具体，想象新颖真切，极形象地抒写出了内心的苦闷和忧愁之深。（2分） （也可以不同意这种看法，但必须言之有理，可视其答题情况酌情赋分） 5.倦梳头，泪先流；（2分) 6.又多又重。（2分） 7.物是人非 8.C 9.①在词中，作者通过两个外在的行为：“日晚倦梳头”和“欲语泪先流”来表达了自己内心浓重的哀愁。哀愁如此之重，使她无心梳妆打扮，重到一提便于工作会泪如雨下。②用“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”这样两句，把不可见的“愁”具体化，形象化，以船都载不动来渲染出忧愁之深重。夸张奇特，语句新异，再现了作者暮春寡居的凄楚心情。 10.开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而“日晚”则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与“倦梳头”相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下“日晚倦梳头”。 11.与前面的“闻说”“也拟”结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。 12.“愁”与“恨”，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说“愁”不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。

李清照《武陵春》阅读训练附答案 【原文】： 武陵春 李清照 风住尘香花已尽，日晚倦梳头。 物是人非事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟， 只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。 【阅读训练】： 1.请说说下边的插图能否体现诗中的“日晚倦梳头”并说明理由。 2.诗中加点的“只恐”有什么表达作用？ 3、这首词的“词眼”是什么？对应直接写心绪的是哪一句？(2分) 4、有人认为这首词绝妙的是末句，你同意这种看法吗？为什么？（4分） 5.上阕实写，词人写了哪两个行为来表现她的愁苦？（2分） 6.下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？（2分） 7.这首词词情极其哀愁。其中“”四个字写出了词人愁苦的缘由。（1分） 8.下面对这首词理解不恰当的一项是（）（3分） A.“风住尘香花已尽”交代了暮春时节的景象。 B.“日晚倦梳头”用外在的行为表达了词人内心的哀愁。 C.“闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟”写出了词人泛舟双溪的欢乐。 D.“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。 9.词人是如何表现自己的愁苦心情的？ 10.请说说右边的插图能否体现诗中的“日晚倦梳头”并说明理由。 11.诗中加点的“只恐”有什么表达作用？ 12.名句赏析：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。 【参考答案】 1.开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而“日晚”则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与“倦梳头”相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下“日晚倦梳头”。

2. 与前面的“闻说”“也拟”结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。 3、愁物是人非事事休（欲语泪先流）【每问1分，共2分】 4、我同意这种看法。（1分）在词人笔下，抽象的东西“愁”竟有了重量，不但可随波逐流，还可以用船来承载。（1分）作者化抽象为具体，想象新颖真切，极形象地抒写出了内心的苦闷和忧愁之深。（2分） （也可以不同意这种看法，但必须言之有理，可视其答题情况酌情赋分） 5.倦梳头，泪先流；（2分) 6.又多又重。（2分） 7.物是人非 8.C 9.①在词中，作者通过两个外在的行为：“日晚倦梳头”和“欲语泪先流”来表达了自己内心浓重的哀愁。哀愁如此之重，使她无心梳妆打扮，重到一提便于工作会泪如雨下。②用“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”这样两句，把不可见的“愁”具体化，形象化，以船都载不动来渲染出忧愁之深重。夸张奇特，语句新异，再现了作者暮春寡居的凄楚心情。 10.开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而“日晚”则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与“倦梳头”相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下“日晚倦梳头”。 11.与前面的“闻说”“也拟”结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。 12.“愁”与“恨”，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说“愁”不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。

妈妈，是您含辛茹苦地把我养育大，时时刻刻关心着我的生活。可不知道为什么，从四年级起，您开始对我的事情“不闻不问”起来：您不再为我检查作业，不再为我修改作文。更要命的是，您不再为我梳头了。

记得四年级开学的前一天，您走进我的房间，把手轻轻地搭在我的肩上，认真地对我说：“宝贝，你长大了，得自己学会梳头了，从明天开始，我决定不再为你梳辫子，你自己去梳吧。”说完，您用一种慈祥又略带期待的眼神望着我。让我自己梳头？这不可能吧，我可从来没干过这种活呢！我正想一口回绝您，但看见您期待我答应的眼神，我又不忍心拒绝，便点头答应了。您会心一笑，走出了房间。从您跨出房门的那一刹那起，我就开始后悔：我干嘛要答应您呢，我可对梳头一点经验都没有呀！哎，算了算了，您可能是跟我开玩笑的，或许您明天就可能忘记了吧。我自我安慰道。

第二天，我像往常一样，拿着梳子和橡皮筋来到了您的房间，想让您为我梳头。可您却冷冷地抛下一句话：“自己去梳！”我百般请求，您就是不理我。于是，我只好失望地来到卫生间，对着镜子开始梳头。我一面笨拙地把头发捏合在一起，一面回忆着您为我梳头的情景，开始用梳子把鼓起来的头发梳平，把没捏进的头发梳进辫子里。可是麻烦出现了：我把这边的头发梳平了，那边又鼓起来了；我把那里的头发梳进辫子里了，这边又掉落了一缕头发。我不禁深深地埋怨起来：怎么能这么狠心，让一个完全不会梳辫子的我一个人梳辫子呢？我好不容易把鼓起来的头发梳平，全部的头发梳在一起。新难题又出现了：我怎么扎也扎不紧。我拆了又扎，扎了又拆，好不容易才把头发给梳好。

放学回家，我发现桌子上多了一张条子：宝贝，不要怪妈妈狠心，我只是锻炼一下你的独立性。你长大了，总要自己面对生活的……我读着读着，渐渐明白了妈妈的良苦用心：原来妈妈只是想锻炼一下我的独立生活的能力啊。我想起了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”妈妈，千言万语汇成一句话：谢谢您！

妈妈，是您含辛茹苦地把我养育大，时时刻刻关心着我的生活。可不知道为什么，从四年级起，您开始对我的事情“不闻不问”起来：您不再为我检查作业，不再为我修改作文。更要命的是，您不再为我梳头了。

记得四年级开学的前一天，您走进我的房间，把手轻轻地搭在我的肩上，认真地对我说：“宝贝，你长大了，得自己学会梳头了，从明天开始，我决定不再为你梳辫子，你自己去梳吧。”说完，您用一种慈祥又略带期待的眼神望着我。让我自己梳头？这不可能吧，我可从来没干过这种活呢！我正想一口回绝您，但看见您期待我答应的眼神，我又不忍心拒绝，便点头答应了。您会心一笑，走出了房间。从您跨出房门的那一刹那起，我就开始后悔：我干嘛要答应您呢，我可对梳头一点经验都没有呀！哎，算了算了，您可能是跟我开玩笑的，或许您明天就可能忘记了吧。我自我安慰道。

第二天，我像往常一样，拿着梳子和橡皮筋来到了您的房间，想让您为我梳头。可您却冷冷地抛下一句话：“自己去梳！”我百般请求，您就是不理我。于是，我只好失望地来到卫生间，对着镜子开始梳头。我一面笨拙地把头发捏合在一起，一面回忆着您为我梳头的情景，开始用梳子把鼓起来的头发梳平，把没捏进的头发梳进辫子里。可是麻烦出现了：我把这边的头发梳平了，那边又鼓起来了；我把那里的头发梳进辫子里了，这边又掉落了一缕头发。我不禁深深地埋怨起来：怎么能这么狠心，让一个完全不会梳辫子的我一个人梳辫子呢？我好不容易把鼓起来的头发梳平，全部的头发梳在一起。新难题又出现了：我怎么扎也扎不紧。我拆了又扎，扎了又拆，好不容易才把头发给梳好。

放学回家，我发现桌子上多了一张条子：宝贝，不要怪妈妈狠心，我只是锻炼一下你的独立性。你长大了，总要自己面对生活的……我读着读着，渐渐明白了妈妈的良苦用心：原来妈妈只是想锻炼一下我的独立生活的能力啊。我想起了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”妈妈，千言万语汇成一句话：谢谢您！

记得我上一年级那年，快开学了，妈妈说要回老家看望小哥哥，一个星期后才回来。

妈妈走的那天晚上，我躺在床上，哭了很久，整晚我都没有睡着，一直都在想妈妈快点回来。第二天，我一醒来就叫“妈妈、妈妈！”没有人回答我，这时我才想起妈妈回老家了，禁不住流下了眼泪。好想妈妈现在就回来呀！起床了，一照镜子，我发现自己的小辫子不见了。平时都是妈妈为我梳头发，今天可怎么办呢！我拿起梳子，学着妈妈的样子，左手握住头发，右手用梳子梳来梳去。往日里妈妈梳头既舒服又解痒，头发特别听妈妈的话，仿佛粘在妈妈手上，几下子就扎个漂亮的“马尾松”。今天，头发好像和我作对，一连多少次，小辫子还是没有扎起来。然后，我马马虎虎地胡乱扎了一个。唉，没有妈妈的日子真是度日如年！

渐渐的，我长大了，早已学会了扎小辫子，我真感谢那一次妈妈不在家，因为我明白了一个道理；每个人都会经历许多困难，只要我们学会克服，就能取得进步！

记得我上一年级那年，快开学了，妈妈说要回老家看望小哥哥，一个星期后才回来。

妈妈走的那天晚上，我躺在床上，哭了很久，整晚我都没有睡着，一直都在想妈妈快点回来。第二天，我一醒来就叫“妈妈、妈妈！”没有人回答我，这时我才想起妈妈回老家了，禁不住流下了眼泪。好想妈妈现在就回来呀！起床了，一照镜子，我发现自己的小辫子不见了。平时都是妈妈为我梳头发，今天可怎么办呢！我拿起梳子，学着妈妈的样子，左手握住头发，右手用梳子梳来梳去。往日里妈妈梳头既舒服又解痒，头发特别听妈妈的话，仿佛粘在妈妈手上，几下子就扎个漂亮的“马尾松”。今天，头发好像和我作对，一连多少次，小辫子还是没有扎起来。然后，我马马虎虎地胡乱扎了一个。唉，没有妈妈的日子真是度日如年！

渐渐的，我长大了，早已学会了扎小辫子，我真感谢那一次妈妈不在家，因为我明白了一个道理；每个人都会经历许多困难，只要我们学会克服，就能取得进步！

武陵春 李清照 阅读答案武陵春李清照 风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。14、上阕四句中有两句通过人物外在行为来写主人公的内心哀愁，请将它们找出来。（1分）__________________________________________________________________________15、下面两个句子都写了愁，请简要说出它们在内容和写法上的不同之处。（3分）①只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。（武陵春《 李清照》）②问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。（李煜《虞美人》） 参考答案：14、日晚倦梳头欲语泪先流15、①只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。用夸张的手法，表现凄苦忧愁中的连船都载不动，形象可感地写出了愁之重。②问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。用比喻（设问、夸张）的手法，将无形的愁化作有形的一江春水，永留不尽，生动形象地写出了愁之多。阅读练习二8. 请结合写作背景，说说词人忧愁的原因有哪些？（3分） 9.赏析只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。（2分） 阅读答案：8. 诗人经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。9. 愁和恨本是无形无影的东西，作者却借用巧妙的比喻，化虚为实，把看不见摸不着的情感写得生动真切，让读者如见其人，如闻其声。 3、这首词的词眼是什么？对应直接写心绪的是哪一句？(2分)4、有人认为这首词绝妙的是末句，你同意这种看法吗？为什么？（4分）【参考答案】 ①开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而日晚则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与倦梳头相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下日晚倦梳头。 ②与前面的闻说也拟结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。

3、 愁 物是人非事事休（欲语泪先流） 【每问1分，共2分】4、我同意这种看法。（1分）在词人笔下，抽象的东西愁竟有了重量，不但可随波逐流，还可以用船来承载。（1分）作者化抽象为具体，想象新颖真切，极形象地抒写出了内心的苦闷和忧愁之深。（2分）（也可以不同意这种看法，但必须言之有理，可视其答题情况酌情赋分）阅读练习三：①上阕实写，词人写了哪两个行为来表现她的愁苦？（2分）答：倦梳头，泪先流；（2分) ②下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？（2分）答：又多又重。（2分）3. 这首词词情极其哀愁。其中物是人非 四个字写出了词人愁苦的缘由。（1分）4. 下面对这首词理解不恰当的一项是C （3分）

A. 风住尘香花已尽交代了暮春时节的景象。B. 日晚倦梳头用外在的行为表达了词人内心的哀愁。C. 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟写出了词人泛舟双溪的欢乐。D. 只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。阅读练习四：1、词人是如何表现自己的愁苦心情的？①在词中，作者通过两个外在的行为：日晚倦梳头和欲语泪先流来表达了自己内心浓重的哀愁。哀愁如此之重，使她无心梳妆打扮，重到一提便于工作会泪如雨下。②用只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁这样两句，把不可见的愁具体化，形象化，以船都载不动来渲染出忧愁之深重。夸张奇特，语句新异，再现了作者暮春寡居的凄楚心情。2、请说说右边的插图能否体现诗中的日晚倦梳头并说明理由。开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而日晚则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与倦梳头相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下日晚倦梳头。3、诗中加点的只恐有什么表达作用？与前面的闻说也拟结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。4、

[名句赏析]只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。答：愁与恨，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说愁不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。【作者简介】李清照(公元10841155年) 号易安居士，齐州章丘（今属山东济南）人，以词著称，有较高的艺术造诣。父李格非为当时著名学者，夫赵明诚为金石

考据家。早期生活优裕，与明诚共同致力于书画金石的搜集整理。金兵入据中原，流寓南方，明诚病死，境遇孤苦。所作词，前期多写其悠闲生活，后期多悲叹身世，情调感伤，有的也流露出对中原的怀念。形式上善用白描手法，自辟途径，语言清丽。论词强调协律，崇尚典雅、情致，提出词别是一家之说，反对以作诗文之法作词。并能诗，留存不多，部分篇章感时咏史，情辞慷慨，与其词风不同。有《易安居士文集》、《易安词 ，已散佚。后人有《漱玉词》辑本。今人有《李清照集校注》。【鉴赏】 这是词人避乱金华时所作。她历尽乱离之苦，所以词情极为悲戚。上片极言眼前景物 之不堪，心情之凄苦。下片进一步表现悲愁之深重。全词充满物是人非事事休的痛苦。表现了她的故国之思。构思新颖，想象丰富。通过暮春景物勾出内心活动，以舴艋舟载不动愁的艺术形象来表达悲愁之多。写得新颖奇巧，深沉哀婉，遂为绝唱。

北宋败亡后，李清照于建炎元年（1127）来到南方，故乡青州陷入金人之手，她家中所藏的大批书籍文物被焚毁。建炎三年（1129）丈夫赵明诚病故之后，金人挥兵南侵，李清照为避兵乱而只身各处流亡。绍兴五年（1135）寓居在浙江金华时写了这首《武陵春》词。这时她已经53岁了，经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。这首词中所反映的正是她真实的生活片断和思想情感。

上片首句风住尘香花已尽，交代的是季节特征，鲜花经过春风的摇动已经零落殆尽，只有土地上还残留些花的芬芳，说明这时已到了暮春时节。日晚倦梳头是通过日色已晚而作者仍无心梳洗打扮来表达内心的哀伤。下面叙述哀伤的原因和哀伤的程度：物是人非事事休，欲语泪先流，在春天里花开花落年年如此，并没有新的变化，而人却与以前大不一样了，国破、家亡、夫死，她对一切都丧失了兴趣。即使有心诉说自己的遭遇和心情，也是言未出而泪先流，这比声泪俱下的描写更深入了一层。她的悲哀是不可触摸的，不但不能说，而且不能想，一想到就会泪如雨下。在这里作者利用日晚倦梳头和欲语泪先流两个外在的行为具体地表达了她内心的浓重哀愁。

下片一转，另辟蹊径，写道：闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。听人说双溪春色还不错，诗人也曾产生了去那里泛舟的念头。她想去双溪泛舟并不是贪恋美景、游赏心切，而是要寻求一个消除愁苦的去处。不过，转而却又否定了自己的计划。只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁，怕的是双溪上那蚱蜢般的小船载不动自己内心沉重的哀愁。人们总是把愁怨比做连绵不断的流水，比做斩尽还生的野草，而李清照却另寻了一个新思路，说：自己的愁重得连船都承载不动。她又用也拟只恐等虚字把自己的思想活动层次清楚地表露了出来，像这样的艺术构思和表现手法实在很新鲜、奇特，所以被词论家称赞为创意出奇，往往出人意表。 词的下片在挖掘主人公的内在情感方面更加细腻，更加深邃。

武陵春 李清照 阅读答案武陵春李清照 风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。14、上阕四句中有两句通过人物外在行为来写主人公的内心哀愁，请将它们找出来。（1分）__________________________________________________________________________15、下面两个句子都写了愁，请简要说出它们在内容和写法上的不同之处。（3分）①只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。（武陵春《 李清照》）②问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。（李煜《虞美人》） 参考答案：14、日晚倦梳头欲语泪先流15、①只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。用夸张的手法，表现凄苦忧愁中的连船都载不动，形象可感地写出了愁之重。②问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。用比喻（设问、夸张）的手法，将无形的愁化作有形的一江春水，永留不尽，生动形象地写出了愁之多。阅读练习二8. 请结合写作背景，说说词人忧愁的原因有哪些？（3分） 9.赏析只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。（2分） 阅读答案：8. 诗人经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。9. 愁和恨本是无形无影的东西，作者却借用巧妙的比喻，化虚为实，把看不见摸不着的情感写得生动真切，让读者如见其人，如闻其声。 3、这首词的词眼是什么？对应直接写心绪的是哪一句？(2分)4、有人认为这首词绝妙的是末句，你同意这种看法吗？为什么？（4分）【参考答案】 ①开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而日晚则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与倦梳头相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下日晚倦梳头。 ②与前面的闻说也拟结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。

3、 愁 物是人非事事休（欲语泪先流） 【每问1分，共2分】4、我同意这种看法。（1分）在词人笔下，抽象的东西愁竟有了重量，不但可随波逐流，还可以用船来承载。（1分）作者化抽象为具体，想象新颖真切，极形象地抒写出了内心的苦闷和忧愁之深。（2分）（也可以不同意这种看法，但必须言之有理，可视其答题情况酌情赋分）阅读练习三：①上阕实写，词人写了哪两个行为来表现她的愁苦？（2分）答：倦梳头，泪先流；（2分) ②下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？（2分）答：又多又重。（2分）3. 这首词词情极其哀愁。其中物是人非 四个字写出了词人愁苦的缘由。（1分）4. 下面对这首词理解不恰当的一项是C （3分）

A. 风住尘香花已尽交代了暮春时节的景象。B. 日晚倦梳头用外在的行为表达了词人内心的哀愁。C. 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟写出了词人泛舟双溪的欢乐。D. 只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。阅读练习四：1、词人是如何表现自己的愁苦心情的？①在词中，作者通过两个外在的行为：日晚倦梳头和欲语泪先流来表达了自己内心浓重的哀愁。哀愁如此之重，使她无心梳妆打扮，重到一提便于工作会泪如雨下。②用只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁这样两句，把不可见的愁具体化，形象化，以船都载不动来渲染出忧愁之深重。夸张奇特，语句新异，再现了作者暮春寡居的凄楚心情。2、请说说右边的插图能否体现诗中的日晚倦梳头并说明理由。开放题，可说能，也可说否，强调言之有理。示例1：不能，因为插图中的月亮表明是在月夜下，而日晚则是日色已晚，显然图中的月亮不当；示例2：不能，因为插图中的主人公已打扮好与倦梳头相矛盾。示例3：能，因为插图中的主人公的满面愁容正体现了她沉重的愁苦下日晚倦梳头。3、诗中加点的只恐有什么表达作用？与前面的闻说也拟结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。4、

[名句赏析]只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。答：愁与恨，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说愁不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。【作者简介】李清照(公元10841155年) 号易安居士，齐州章丘（今属山东济南）人，以词著称，有较高的艺术造诣。父李格非为当时著名学者，夫赵明诚为金石

考据家。早期生活优裕，与明诚共同致力于书画金石的搜集整理。金兵入据中原，流寓南方，明诚病死，境遇孤苦。所作词，前期多写其悠闲生活，后期多悲叹身世，情调感伤，有的也流露出对中原的怀念。形式上善用白描手法，自辟途径，语言清丽。论词强调协律，崇尚典雅、情致，提出词别是一家之说，反对以作诗文之法作词。并能诗，留存不多，部分篇章感时咏史，情辞慷慨，与其词风不同。有《易安居士文集》、《易安词 ，已散佚。后人有《漱玉词》辑本。今人有《李清照集校注》。【鉴赏】 这是词人避乱金华时所作。她历尽乱离之苦，所以词情极为悲戚。上片极言眼前景物 之不堪，心情之凄苦。下片进一步表现悲愁之深重。全词充满物是人非事事休的痛苦。表现了她的故国之思。构思新颖，想象丰富。通过暮春景物勾出内心活动，以舴艋舟载不动愁的艺术形象来表达悲愁之多。写得新颖奇巧，深沉哀婉，遂为绝唱。

北宋败亡后，李清照于建炎元年（1127）来到南方，故乡青州陷入金人之手，她家中所藏的大批书籍文物被焚毁。建炎三年（1129）丈夫赵明诚病故之后，金人挥兵南侵，李清照为避兵乱而只身各处流亡。绍兴五年（1135）寓居在浙江金华时写了这首《武陵春》词。这时她已经53岁了，经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。这首词中所反映的正是她真实的生活片断和思想情感。

上片首句风住尘香花已尽，交代的是季节特征，鲜花经过春风的摇动已经零落殆尽，只有土地上还残留些花的芬芳，说明这时已到了暮春时节。日晚倦梳头是通过日色已晚而作者仍无心梳洗打扮来表达内心的哀伤。下面叙述哀伤的原因和哀伤的程度：物是人非事事休，欲语泪先流，在春天里花开花落年年如此，并没有新的变化，而人却与以前大不一样了，国破、家亡、夫死，她对一切都丧失了兴趣。即使有心诉说自己的遭遇和心情，也是言未出而泪先流，这比声泪俱下的描写更深入了一层。她的悲哀是不可触摸的，不但不能说，而且不能想，一想到就会泪如雨下。在这里作者利用日晚倦梳头和欲语泪先流两个外在的行为具体地表达了她内心的浓重哀愁。

下片一转，另辟蹊径，写道：闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。听人说双溪春色还不错，诗人也曾产生了去那里泛舟的念头。她想去双溪泛舟并不是贪恋美景、游赏心切，而是要寻求一个消除愁苦的去处。不过，转而却又否定了自己的计划。只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁，怕的是双溪上那蚱蜢般的小船载不动自己内心沉重的哀愁。人们总是把愁怨比做连绵不断的流水，比做斩尽还生的野草，而李清照却另寻了一个新思路，说：自己的愁重得连船都承载不动。她又用也拟只恐等虚字把自己的思想活动层次清楚地表露了出来，像这样的艺术构思和表现手法实在很新鲜、奇特，所以被词论家称赞为创意出奇，往往出人意表。 词的下片在挖掘主人公的内在情感方面更加细腻，更加深邃。

放暑假了，之前，总觉得放假好好哦，可以玩个痛快。而且，这个暑假没有作业，我从小的玩伴，我的表妹也要来这里和我一起玩。所以，我高兴极了，期待这个暑假。

可是，暑假终于来临了，我却觉得好无聊，因为表妹要七月才能来，她分班考试。而且又没有作业，实在没事干。

才放假第二天，我就不知道干什么了，接下来该干什么啊。妈妈突然叫我帮她梳头。我高兴了，这下我有事情可以做了。

我本来想给她扎两个麻花辫，摇身变成一个农村大姑娘。正在我动手的时候，妈妈发话了：“去网上看视频，学会了怎么做再来给我扎。”这下好了，我的恶作剧落空了。

妈妈躺在床上呼呼大睡，我则在网上收集怎么梳好看又简易的头发，难的我可不行。

一个个视频蹦出来，看得我眼花缭乱的。我随便点击了一两个。连点了两个，视频都加载不出来，这什么嘛，真是的。埋怨了几句，我又开始找了。第三个终于出来了，我松了一口气，开始认真看起来。

不得不说，梳头发的样式千变万化，好多哦。那些梳头发的人的手好巧，几分钟的时间，就可以梳出一种头发，太厉害了，我自己自知之明还是有的，这种头发太难了，我肯定梳不出来。这种太简单了，我都不满意，何况妈妈呢。哎，找了好久，都没有找到合适的。郁闷啊！特别是有些视频，看也看不懂，哎，这边头发什么时候扎进去的。啊？这边又什么时候挽上去的啊，根本不知道，这拍视频的人技术也太差了吧，根本没有拍完全。

看了好久，还是觉得第一个最好，我就动手了。我拿起胶圈，缠啊缠，那一招一式，还真有大师的范呢。好吧，至少我是这样认为的。结果额，如果用成语形容的话，那就是乱七八糟。妈妈的头发都被我整的不成样子了，额，晕。

我坚信，只要我努力，多尝试，就一定会把头梳好的！

四年级:百里蝶依

放暑假了，之前，总觉得放假好好哦，可以玩个痛快。而且，这个暑假没有作业，我从小的玩伴，我的表妹也要来这里和我一起玩。所以，我高兴极了，期待这个暑假。

可是，暑假终于来临了，我却觉得好无聊，因为表妹要七月才能来，她分班考试。而且又没有作业，实在没事干。

才放假第二天，我就不知道干什么了，接下来该干什么啊。妈妈突然叫我帮她梳头。我高兴了，这下我有事情可以做了。

我本来想给她扎两个麻花辫，摇身变成一个农村大姑娘。正在我动手的时候，妈妈发话了：“去网上看视频，学会了怎么做再来给我扎。”这下好了，我的恶作剧落空了。

妈妈躺在床上呼呼大睡，我则在网上收集怎么梳好看又简易的头发，难的我可不行。

一个个视频蹦出来，看得我眼花缭乱的。我随便点击了一两个。连点了两个，视频都加载不出来，这什么嘛，真是的。埋怨了几句，我又开始找了。第三个终于出来了，我松了一口气，开始认真看起来。

不得不说，梳头发的样式千变万化，好多哦。那些梳头发的人的手好巧，几分钟的时间，就可以梳出一种头发，太厉害了，我自己自知之明还是有的，这种头发太难了，我肯定梳不出来。这种太简单了，我都不满意，何况妈妈呢。哎，找了好久，都没有找到合适的。郁闷啊！特别是有些视频，看也看不懂，哎，这边头发什么时候扎进去的。啊？这边又什么时候挽上去的啊，根本不知道，这拍视频的人技术也太差了吧，根本没有拍完全。

看了好久，还是觉得第一个最好，我就动手了。我拿起胶圈，缠啊缠，那一招一式，还真有大师的范呢。好吧，至少我是这样认为的。结果额，如果用成语形容的话，那就是乱七八糟。妈妈的头发都被我整的不成样子了，额，晕。

我坚信，只要我努力，多尝试，就一定会把头梳好的！

四年级:百里蝶依

妈妈有把红色的小梳子，塑料的，大概是在我幼时就买了，妈妈到现在还在用这把梳子。

小时候我喜欢靠在妈妈的肩上，用手搂着她，只为了更贴近妈妈，去感受妈妈丝滑柔软的头发抚过我的脸庞，去让那发间淡淡的芳香沁人心脾，使我舒畅、愉悦。我很喜欢妈妈的头发。

这时，妈妈常会把我抱在腿上，用一把有着鲜艳过红色的塑料梳子为我梳头，梳子轻轻摩挲我的小脑袋，仿佛在对我说：小宝贝，快快长大。妈妈为我梳了一个漂亮的小辫，我抱着妈妈乐了好久。我也拿起梳子为妈妈轻轻梳头，她那乌黑的头发在梳子所经之处变得更乌黑、修理、柔顺。那是，我觉得妈妈很美，我喜欢妈妈，

我再大了些，学会自己梳头了，妈妈也没有再为我梳过头。我还是和妈妈一起用着那把红色的小塑料梳。可我发现，到了秋天用塑料梳梳头，发间产生的静电使头发又乱了。我没有什么耐心去把蓬散的头发梳好，便对妈妈发起了脾气：什么破梳子啊，这么难梳，烦死了。妈妈只是过过我的脑袋说，没事，你要有耐心。整个秋天和冬天，我几乎每天都在抱怨，可是妈妈却依旧心平气和地安慰我。

上了初中，我不在家里住宿，出门前，妈妈递给我一把精致的木梳，说，你用这个吧，秋天不会起静电。我接过木梳便走了。之后我周末会回家，但到了家却也少与父母讲话，我总是自己一个人在网上和朋友聊天，或是一个人安静地做题，好像忘记了父母的存在。

有一天和父母吃饭正好看到养生节目介绍按摩头部的好处，我兴致一来，妈，我帮你按摩吧！说罢，我便去拿来小梳子为她梳头，却发现那可怜的小梳子早已退去昔日艳丽的色彩，只是淡淡的，有些透明的红色，梳子尖端早已泛白。我轻轻梳这妈妈的头发，在那头发间，却也有几根扎眼的白发与梳子尖端相映；梳子滑过发间，十几根头发却被梳子一起带起，头发显得有些乱。那头我曾喜欢的喜欢的秀发呢？是被这泛白的梳子梳掉了吗？还是只是时间带走它罢了？

白驹过隙，我已经长大，而妈妈却老了，悄悄的，没有告诉我。呵，时间啊，我一直在追寻你，只为了追回妈妈那乌黑飘逸的长发，可惜我总是无法发现你的踪影。唯留我这把泛白的小梳子，为我娓娓道来妈妈秀发的故事。

妈妈有把红色的小梳子，塑料的，大概是在我幼时就买了，妈妈到现在还在用这把梳子。

小时候我喜欢靠在妈妈的肩上，用手搂着她，只为了更贴近妈妈，去感受妈妈丝滑柔软的头发抚过我的脸庞，去让那发间淡淡的芳香沁人心脾，使我舒畅、愉悦。我很喜欢妈妈的头发。

这时，妈妈常会把我抱在腿上，用一把有着鲜艳过红色的塑料梳子为我梳头，梳子轻轻摩挲我的小脑袋，仿佛在对我说：小宝贝，快快长大。妈妈为我梳了一个漂亮的小辫，我抱着妈妈乐了好久。我也拿起梳子为妈妈轻轻梳头，她那乌黑的头发在梳子所经之处变得更乌黑、修理、柔顺。那是，我觉得妈妈很美，我喜欢妈妈，

我再大了些，学会自己梳头了，妈妈也没有再为我梳过头。我还是和妈妈一起用着那把红色的小塑料梳。可我发现，到了秋天用塑料梳梳头，发间产生的静电使头发又乱了。我没有什么耐心去把蓬散的头发梳好，便对妈妈发起了脾气：什么破梳子啊，这么难梳，烦死了。妈妈只是过过我的脑袋说，没事，你要有耐心。整个秋天和冬天，我几乎每天都在抱怨，可是妈妈却依旧心平气和地安慰我。

上了初中，我不在家里住宿，出门前，妈妈递给我一把精致的木梳，说，你用这个吧，秋天不会起静电。我接过木梳便走了。之后我周末会回家，但到了家却也少与父母讲话，我总是自己一个人在网上和朋友聊天，或是一个人安静地做题，好像忘记了父母的存在。

有一天和父母吃饭正好看到养生节目介绍按摩头部的好处，我兴致一来，妈，我帮你按摩吧！说罢，我便去拿来小梳子为她梳头，却发现那可怜的小梳子早已退去昔日艳丽的色彩，只是淡淡的，有些透明的红色，梳子尖端早已泛白。我轻轻梳这妈妈的头发，在那头发间，却也有几根扎眼的白发与梳子尖端相映；梳子滑过发间，十几根头发却被梳子一起带起，头发显得有些乱。那头我曾喜欢的喜欢的秀发呢？是被这泛白的梳子梳掉了吗？还是只是时间带走它罢了？

白驹过隙，我已经长大，而妈妈却老了，悄悄的，没有告诉我。呵，时间啊，我一直在追寻你，只为了追回妈妈那乌黑飘逸的长发，可惜我总是无法发现你的踪影。唯留我这把泛白的小梳子，为我娓娓道来妈妈秀发的故事。

一、早起花间走颐养心神

立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢？

中医上认为，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢？夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

二、午睡转眼睛效率倍增

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。

中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等；而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。大家都知道的“闭目养神”，其实也是在养心。

故而在午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

三、晚归梳“五经”预防中风

立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。怎么做呢，就是所谓的晚归梳“五经”了。

大多数人有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人还是很少的。但这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。怎么做呢？是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。晚归梳“五经”，意即在回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。

中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

一、早起花间走颐养心神

立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢？

中医上认为，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢？夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

二、午睡转眼睛效率倍增

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。

中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等；而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。大家都知道的“闭目养神”，其实也是在养心。

故而在午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

三、晚归梳“五经”预防中风

立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。怎么做呢，就是所谓的晚归梳“五经”了。

大多数人有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人还是很少的。但这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。怎么做呢？是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。晚归梳“五经”，意即在回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。

中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

平常都是妈妈给我梳头，可今天妈妈出差了，让我自己梳头。

准备梳了，我先拿来镜子一照，哇！头发乱糟糟的，一夜间，直发变成了蓬松的卷发。我看起来像一头狮子。得赶紧梳头了，不然会被当成泰迪狗了。

我赶忙找来一根漂亮的牛皮筋，把它套在手腕上，然后拿起梳子，顺着头发从前往后小心翼翼地梳理。开始，头发被拉扯得很疼，我就拿来喷水壶给头发喝点水。待到头发湿润了，我便用梳子轻轻地梳，一下，两下，三下……很快，发结就轻松解开了。

我好不容易用梳子将头发集成一大把，左手紧紧握住，然后用牛皮筋固定住头发，可是有几根头发却不那么听话，它们就像一个个顽皮的娃娃，硬是从牛皮筋里蹦出来，搅乱了发型，没办法，只好解散了重新梳理。这次，我有了经验，牢牢握紧每一根发丝，不让它们调皮。啊哈！成功了，一根粗粗的马尾辫扎好了。现在我的头发总算整整齐齐的了。

没想到梳头发还挺不容易的！不过只要努力，再难的事也可以做得很好。

平常都是妈妈给我梳头，可今天妈妈出差了，让我自己梳头。

准备梳了，我先拿来镜子一照，哇！头发乱糟糟的，一夜间，直发变成了蓬松的卷发。我看起来像一头狮子。得赶紧梳头了，不然会被当成泰迪狗了。

我赶忙找来一根漂亮的牛皮筋，把它套在手腕上，然后拿起梳子，顺着头发从前往后小心翼翼地梳理。开始，头发被拉扯得很疼，我就拿来喷水壶给头发喝点水。待到头发湿润了，我便用梳子轻轻地梳，一下，两下，三下……很快，发结就轻松解开了。

我好不容易用梳子将头发集成一大把，左手紧紧握住，然后用牛皮筋固定住头发，可是有几根头发却不那么听话，它们就像一个个顽皮的娃娃，硬是从牛皮筋里蹦出来，搅乱了发型，没办法，只好解散了重新梳理。这次，我有了经验，牢牢握紧每一根发丝，不让它们调皮。啊哈！成功了，一根粗粗的马尾辫扎好了。现在我的头发总算整整齐齐的了。

没想到梳头发还挺不容易的！不过只要努力，再难的事也可以做得很好。

妈妈有一头黑黑的头发，阳光照在妈妈的头发上好像照在乌黑、乌黑、闪亮、闪亮的黑宝石上，闪闪发光。妈妈每天坚持洗头，嗨！多费水呀！妈妈很爱惜她的头发，做什么都很小心她的头发，比如：梳头、洗头、 梳辫子都很小心。 有一次，我给妈妈梳头发，因为我是初学者，所以，技术不佳，把妈妈的头发扯下来好多呢，妈妈疼的“哇哇”大叫，疼得眼泪都掉下来了。妈妈把我叫了出去，把我狠狠地骂了一顿，对我说：“如果你长大后当了理发师，给别人梳头把人家头发扯下来，你就没有客人了，做什么事一定不能这样粗心大意”。我吸取教训，下定决心想“以后帮妈妈梳头一定会轻一点，再也不会把妈妈的头发扯下来，做事情一定会心细的”。我一遍一遍的帮娃娃梳头，我越炼越熟，渐渐的手法也越来越快了，我现在可以帮妈妈梳各种发型的头发了。 有一天放学，妈妈来接我，妈妈披着像瀑布一样的头发，站在学校对面的马路旁，向我招手笑了笑，我向她招手笑了笑。妈妈不仅烫了头发而且还染成了黄色，回到家中我发觉妈妈好像很高兴，总在镜子前照了又照，非常满意的样子。妈妈突然对我说：“我的新发型怎么样？好看吗？染的颜色漂亮吗？”我说：“美，好看。”我很不自在的回答。妈妈的新发型让我有一些不适应。 妈妈最爱惜她的头发了，胜过爱她自己。

妈妈有一头黑黑的头发，阳光照在妈妈的头发上好像照在乌黑、乌黑、闪亮、闪亮的黑宝石上，闪闪发光。妈妈每天坚持洗头，嗨！多费水呀！妈妈很爱惜她的头发，做什么都很小心她的头发，比如：梳头、洗头、 梳辫子都很小心。 有一次，我给妈妈梳头发，因为我是初学者，所以，技术不佳，把妈妈的头发扯下来好多呢，妈妈疼的“哇哇”大叫，疼得眼泪都掉下来了。妈妈把我叫了出去，把我狠狠地骂了一顿，对我说：“如果你长大后当了理发师，给别人梳头把人家头发扯下来，你就没有客人了，做什么事一定不能这样粗心大意”。我吸取教训，下定决心想“以后帮妈妈梳头一定会轻一点，再也不会把妈妈的头发扯下来，做事情一定会心细的”。我一遍一遍的帮娃娃梳头，我越炼越熟，渐渐的手法也越来越快了，我现在可以帮妈妈梳各种发型的头发了。 有一天放学，妈妈来接我，妈妈披着像瀑布一样的头发，站在学校对面的马路旁，向我招手笑了笑，我向她招手笑了笑。妈妈不仅烫了头发而且还染成了黄色，回到家中我发觉妈妈好像很高兴，总在镜子前照了又照，非常满意的样子。妈妈突然对我说：“我的新发型怎么样？好看吗？染的颜色漂亮吗？”我说：“美，好看。”我很不自在的回答。妈妈的新发型让我有一些不适应。 妈妈最爱惜她的头发了，胜过爱她自己。

武陵春

【文学常识】

李清照，号易安居士，山东济南章丘明水镇人。她生于北宋神宗元丰七年(1084)，卒于南宋高宗绍兴二十六年(1156)，享年七十三岁。李清照是宋词大家，更是古今第一才女，在中国的词作史上具有举足轻重的地位。 【中心思想】

《武陵春·风住尘香花已尽》，全词充满了“物是人非事事休”的痛苦和对故国故人的忧思。借暮春之景，写出了词人内心深处的苦闷和忧愁，塑造了一个孤苦凄凉环中流荡无一的才女形象。 【原诗】

武陵春 [宋]李清照

风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。

【赏析】

这首《武陵春》为作者中年孀居后所作，非一般的闺情闺怨词所能比。这首词借暮春之景，写出了词人内心深处的苦闷和忧愁。全词一喝三叹，语言优美，意境，有言尽而意不尽之美。这首词继承了传统的词的作法，采用了类似后来戏曲中的代言体，以第一人称的口吻，用深沉忧郁的旋律，塑造了一个孤苦凄凉环中流荡无依的才女形象。

其中“风住尘香花已尽”一句已达至境：既点出此前风吹雨打、落红成阵的情景，又绘出现今雨过天晴，落花已化为尘土的韵味；既写出了作者雨天不得出外的苦闷，又写出了她惜春自伤的感慨，真可谓意味无穷尽。

这首词由表及里，从外到内，步步深入，层层开掘，上半阕侧重于外形，下半阕多偏重于内心。“日晚倦梳头”、“欲语泪先流”是描摹人物的外部动作和神态。这里所写的“日晚倦梳头”，是另外一种心境。

这时她因金人南下，几经丧乱，志同道合的丈夫赵明诚早已逝世，自己只身流落金华，眼前所见的是一年一度的春景，睹物思人，物是人非，不禁悲从中来，感到万事皆休，无穷索寞。因此她日高方起，懒于梳理。“欲语泪先流”，写得鲜明而又深刻。这里李清照写泪，先以“欲语”作为铺垫，然后让泪夺眶而出，简单五个字，下语看似平易，用意却无比精深，把那种难以控制的满腹忧愁一下子倾泻出来，感人肺腑、动人心弦。

词的下半阕着重挖掘内心感情。她首先连用了“闻说”、“也拟”、“只恐”三组虚字，作为起伏转折的契机，一波三折，感人至深。第一句“闻说双溪春正好”陡然一扬，词人刚刚还流泪，可是一听说金华郊外的双溪春光明媚、游人如织，她这个平日喜爱游览的人遂起出游之兴，“也拟泛轻舟”了。“春尚好”、“泛轻舟”措词轻松，节奏明快，恰好处她表现了词人一刹那间的喜悦心情。而“泛轻舟”之前着“也拟”二字，更显得婉曲低回，说明词人出游之兴是一时所起，并不十分强烈。“轻舟”一词为下文的愁重作了很好的铺垫和烘托，至“只恐”以下二句，则是铺足之后来一个猛烈的跌宕，使感情显得无比深沉。这里，上半阕所说的“日晚倦梳头”、“欲语泪先流”的原因，也得到了深刻的揭示。

这首词艺术表现上的突出特点是巧妙运用多种修辞手法，特别是比喻。诗歌中用比喻，是常见的现象；然而要用得新颖，却非常不易。好的比喻往往将精神化为物质，将抽象的感情化为具体的形象，饶有新意，各具特色。这首词里，李清照说：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。”同样是用夸张的比喻形容“愁”，但她自铸新辞，而且用得非常自然妥帖，不着痕迹。我们说它自然妥帖，是因为它承上句“轻舟”而来，而“轻舟”又是承“双溪”而来，寓情于景，浑然天成，构成了完整的意境。

【练习与检测】（共30分）

1. 《武陵春》（风住尘香花已尽）的作者，号，山东济南章丘明水镇人。是宋词大家，更是古今第一才女，有《 》，是 的代表人物。（4分）

2. 这首词的“词眼”是什么？对应直接写心绪的是哪一句？(2分)

3. 有人认为这首词绝妙的是末句，你同意这种看法吗？为什么？（4分）

4. 诗中“只恐”有什么表达作用？（4分）

5. 上阕实写，词人写了哪两个行为来表现她的愁苦？（2分）

6. 下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？（2分）

7. 这首词词情极其哀愁。其中“（2分）

8. 下面对这首词理解不恰当的一项是（ ） （3分）

A. “风住尘香花已尽”交代了暮春时节的景象。

B. “日晚倦梳头”用外在的行为表达了词人内心的哀愁。

C. “闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟”写出了词人泛舟双溪的欢乐。

D. “只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。

9. 词人是如何表现自己的愁苦心情的？（3分）

10. 名句赏析：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。（4分）

【练习与检测参考答案】

1. 李清照，易安居士，《漱玉词》，婉约派

2. 愁 物是人非事事休（欲语泪先流）

3. 我同意这种看法。在词人笔下，抽象的东西“愁”竟有了重量，不但可随波逐流，还可以用船来承载。（作者化抽象为具体，想象新颖真切，极形象地抒写出了内心的苦闷和忧愁之深。

4. 与前面的“闻说”“也拟”结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。

5. 倦梳头，泪先流

6. 又多又重。

7. 物是人非

8.C

9. ①在词中，作者通过两个外在的行为：“日晚倦梳头”和“欲语泪先流”来表达了自己内心浓重的哀愁。哀愁如此之重，使她无心梳妆打扮，重到一提便于工作会泪如雨下。②用“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”这样两句，把不可见的“愁”具体化，形象化，以船都载不动来渲染出忧愁之深重。夸张奇特，语句新异，再现了作者暮春寡居的凄楚心情。

10. “愁”与“恨”，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说“愁”不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。

武陵春

【文学常识】

李清照，号易安居士，山东济南章丘明水镇人。她生于北宋神宗元丰七年(1084)，卒于南宋高宗绍兴二十六年(1156)，享年七十三岁。李清照是宋词大家，更是古今第一才女，在中国的词作史上具有举足轻重的地位。 【中心思想】

《武陵春·风住尘香花已尽》，全词充满了“物是人非事事休”的痛苦和对故国故人的忧思。借暮春之景，写出了词人内心深处的苦闷和忧愁，塑造了一个孤苦凄凉环中流荡无一的才女形象。 【原诗】

武陵春 [宋]李清照

风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。

【赏析】

这首《武陵春》为作者中年孀居后所作，非一般的闺情闺怨词所能比。这首词借暮春之景，写出了词人内心深处的苦闷和忧愁。全词一喝三叹，语言优美，意境，有言尽而意不尽之美。这首词继承了传统的词的作法，采用了类似后来戏曲中的代言体，以第一人称的口吻，用深沉忧郁的旋律，塑造了一个孤苦凄凉环中流荡无依的才女形象。

其中“风住尘香花已尽”一句已达至境：既点出此前风吹雨打、落红成阵的情景，又绘出现今雨过天晴，落花已化为尘土的韵味；既写出了作者雨天不得出外的苦闷，又写出了她惜春自伤的感慨，真可谓意味无穷尽。

这首词由表及里，从外到内，步步深入，层层开掘，上半阕侧重于外形，下半阕多偏重于内心。“日晚倦梳头”、“欲语泪先流”是描摹人物的外部动作和神态。这里所写的“日晚倦梳头”，是另外一种心境。

这时她因金人南下，几经丧乱，志同道合的丈夫赵明诚早已逝世，自己只身流落金华，眼前所见的是一年一度的春景，睹物思人，物是人非，不禁悲从中来，感到万事皆休，无穷索寞。因此她日高方起，懒于梳理。“欲语泪先流”，写得鲜明而又深刻。这里李清照写泪，先以“欲语”作为铺垫，然后让泪夺眶而出，简单五个字，下语看似平易，用意却无比精深，把那种难以控制的满腹忧愁一下子倾泻出来，感人肺腑、动人心弦。

词的下半阕着重挖掘内心感情。她首先连用了“闻说”、“也拟”、“只恐”三组虚字，作为起伏转折的契机，一波三折，感人至深。第一句“闻说双溪春正好”陡然一扬，词人刚刚还流泪，可是一听说金华郊外的双溪春光明媚、游人如织，她这个平日喜爱游览的人遂起出游之兴，“也拟泛轻舟”了。“春尚好”、“泛轻舟”措词轻松，节奏明快，恰好处她表现了词人一刹那间的喜悦心情。而“泛轻舟”之前着“也拟”二字，更显得婉曲低回，说明词人出游之兴是一时所起，并不十分强烈。“轻舟”一词为下文的愁重作了很好的铺垫和烘托，至“只恐”以下二句，则是铺足之后来一个猛烈的跌宕，使感情显得无比深沉。这里，上半阕所说的“日晚倦梳头”、“欲语泪先流”的原因，也得到了深刻的揭示。

这首词艺术表现上的突出特点是巧妙运用多种修辞手法，特别是比喻。诗歌中用比喻，是常见的现象；然而要用得新颖，却非常不易。好的比喻往往将精神化为物质，将抽象的感情化为具体的形象，饶有新意，各具特色。这首词里，李清照说：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。”同样是用夸张的比喻形容“愁”，但她自铸新辞，而且用得非常自然妥帖，不着痕迹。我们说它自然妥帖，是因为它承上句“轻舟”而来，而“轻舟”又是承“双溪”而来，寓情于景，浑然天成，构成了完整的意境。

【练习与检测】（共30分）

1. 《武陵春》（风住尘香花已尽）的作者，号，山东济南章丘明水镇人。是宋词大家，更是古今第一才女，有《 》，是 的代表人物。（4分）

2. 这首词的“词眼”是什么？对应直接写心绪的是哪一句？(2分)

3. 有人认为这首词绝妙的是末句，你同意这种看法吗？为什么？（4分）

4. 诗中“只恐”有什么表达作用？（4分）

5. 上阕实写，词人写了哪两个行为来表现她的愁苦？（2分）

6. 下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？（2分）

7. 这首词词情极其哀愁。其中“（2分）

8. 下面对这首词理解不恰当的一项是（ ） （3分）

A. “风住尘香花已尽”交代了暮春时节的景象。

B. “日晚倦梳头”用外在的行为表达了词人内心的哀愁。

C. “闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟”写出了词人泛舟双溪的欢乐。

D. “只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。

9. 词人是如何表现自己的愁苦心情的？（3分）

10. 名句赏析：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。（4分）

【练习与检测参考答案】

1. 李清照，易安居士，《漱玉词》，婉约派

2. 愁 物是人非事事休（欲语泪先流）

3. 我同意这种看法。在词人笔下，抽象的东西“愁”竟有了重量，不但可随波逐流，还可以用船来承载。（作者化抽象为具体，想象新颖真切，极形象地抒写出了内心的苦闷和忧愁之深。

4. 与前面的“闻说”“也拟”结合起来，以主人公复杂的心理活动体现内心沉重的哀愁。

5. 倦梳头，泪先流

6. 又多又重。

7. 物是人非

8.C

9. ①在词中，作者通过两个外在的行为：“日晚倦梳头”和“欲语泪先流”来表达了自己内心浓重的哀愁。哀愁如此之重，使她无心梳妆打扮，重到一提便于工作会泪如雨下。②用“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”这样两句，把不可见的“愁”具体化，形象化，以船都载不动来渲染出忧愁之深重。夸张奇特，语句新异，再现了作者暮春寡居的凄楚心情。

10. “愁”与“恨”，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说“愁”不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。

武陵春

读下面这首词，然后答题。〔5分）

武陵春

李清照

风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。

闻说双溪春尚好, 也拟泛轻舟，只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。

1. 这首词所写的时令是“晚春”，从词中哪个语句看出的：__________________________ (用词中原语句填写〉；“日晚倦梳头”的原因是:__________________________ (可用词中原句回答(2分）

2. 你认为这首词中写得最好的句子是哪两句？为什么?(3分）

3. 上片中，“________________ ”，交代的是季节特征，“________________ ”是通过描绘日常起居生活来表达内心的哀伤。

4. 全词是如何表现作者对故人的思念这份“浓愁”的?

5.[名句赏析]“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。

6. 这首词的“词眼”是什么？对应直接写心绪的是哪一句？

7. 请结合写作背景，说说词人忧愁的原因有哪些？

8. 、上阕四句中有两句通过人物外在行为来写主人公的内心哀愁，请将它们找出来。（1分）

__________________________________________________________________________

武陵春

9. 、下面两个句子都写了“愁”，请简要说出它们在内容和写法上的不同之处。（3分） ①只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。（武陵春《 李清照》）

②问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。（李煜《虞美人》）

10. 《望江南》和《武陵春》这两首词有什么相同之处?

11.. 这首词词情极其哀愁。其中“______ ”四个字写出了词人愁苦的缘由。

12.. 下面对这首词理解不恰当的一项是( )

A. “风住尘香花已尽”交代了暮春时节的景象。

B. “日晚倦梳头”用外在的行为表达了词人内心的哀愁。

C. “闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟”写出了词人泛舟双溪的欢乐。

D. “只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。

13. 下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？

武陵春

参考答案：

1. 闻说双溪春尚好 物是人非事事休（2分）

2. 示例：只恐双溪舴艋舟, 载不动许多愁。词人运用丰富奇特的想象，将“愁”与“舴艋舟”自然地联系在一起, 使抽象的“愁”变得具体生动形象；赋予无形的“愁”以重量, 竟达到了船“载不动”的地步。 “舴艋舟”则运用了夸张、比喻的手法。词人所说的究竟是船小还是 “愁”重, 不言而喻。（3分）

3. “花已尽” “日晚倦梳头”

4．作者先用“日晚倦梳头”和“欲语泪先流”两个外在的行为具体地表达了她内心的浓重哀愁；用形象的比喻（“载不动”的愁），抒发愁之重，重得无法承载。

5. 答：”“愁”与“恨”，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说“愁”不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。

6. 愁 物是人非事事休（欲语泪先流）

7. 诗人经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。

8. 、“日晚倦梳头”“欲语泪先流”

9. 、①“只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。”用夸张的手法，表现凄苦忧愁中的连船都载不动，形象可感地写出了愁之重。②“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”用比喻（设问、夸张）的手法，将无形的愁化作有形的“一江春水”，永留不尽，生动形象地写出了“愁”之多。

10. 风格相近，都比较婉约; 写作手法相近，借景抒情或直接抒情; 抒发的感情相近，抒发主人公或作者的离愁别绪，凄惨心境。

11. 物是人非

12.C

13. 又多又重

武陵春

读下面这首词，然后答题。〔5分）

武陵春

李清照

风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。

闻说双溪春尚好, 也拟泛轻舟，只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。

1. 这首词所写的时令是“晚春”，从词中哪个语句看出的：__________________________ (用词中原语句填写〉；“日晚倦梳头”的原因是:__________________________ (可用词中原句回答(2分）

2. 你认为这首词中写得最好的句子是哪两句？为什么?(3分）

3. 上片中，“________________ ”，交代的是季节特征，“________________ ”是通过描绘日常起居生活来表达内心的哀伤。

4. 全词是如何表现作者对故人的思念这份“浓愁”的?

5.[名句赏析]“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。

6. 这首词的“词眼”是什么？对应直接写心绪的是哪一句？

7. 请结合写作背景，说说词人忧愁的原因有哪些？

8. 、上阕四句中有两句通过人物外在行为来写主人公的内心哀愁，请将它们找出来。（1分）

__________________________________________________________________________

武陵春

9. 、下面两个句子都写了“愁”，请简要说出它们在内容和写法上的不同之处。（3分） ①只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。（武陵春《 李清照》）

②问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。（李煜《虞美人》）

10. 《望江南》和《武陵春》这两首词有什么相同之处?

11.. 这首词词情极其哀愁。其中“______ ”四个字写出了词人愁苦的缘由。

12.. 下面对这首词理解不恰当的一项是( )

A. “风住尘香花已尽”交代了暮春时节的景象。

B. “日晚倦梳头”用外在的行为表达了词人内心的哀愁。

C. “闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟”写出了词人泛舟双溪的欢乐。

D. “只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”一句化虚为实，说愁绪重得连船都承载不动。

13. 下阕虚写，写出了愁苦的哪些特点？

武陵春

参考答案：

1. 闻说双溪春尚好 物是人非事事休（2分）

2. 示例：只恐双溪舴艋舟, 载不动许多愁。词人运用丰富奇特的想象，将“愁”与“舴艋舟”自然地联系在一起, 使抽象的“愁”变得具体生动形象；赋予无形的“愁”以重量, 竟达到了船“载不动”的地步。 “舴艋舟”则运用了夸张、比喻的手法。词人所说的究竟是船小还是 “愁”重, 不言而喻。（3分）

3. “花已尽” “日晚倦梳头”

4．作者先用“日晚倦梳头”和“欲语泪先流”两个外在的行为具体地表达了她内心的浓重哀愁；用形象的比喻（“载不动”的愁），抒发愁之重，重得无法承载。

5. 答：”“愁”与“恨”，原是抽象的情感，看不见，摸不着，词人采取夸张性的比喻，说“愁”不仅可以舟载船装，而且一叶轻舟难载山重之愁。从而突出了自己愁苦之深重。

6. 愁 物是人非事事休（欲语泪先流）

7. 诗人经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。

8. 、“日晚倦梳头”“欲语泪先流”

9. 、①“只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。”用夸张的手法，表现凄苦忧愁中的连船都载不动，形象可感地写出了愁之重。②“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”用比喻（设问、夸张）的手法，将无形的愁化作有形的“一江春水”，永留不尽，生动形象地写出了“愁”之多。

10. 风格相近，都比较婉约; 写作手法相近，借景抒情或直接抒情; 抒发的感情相近，抒发主人公或作者的离愁别绪，凄惨心境。

11. 物是人非

12.C

13. 又多又重

子曰：“坚定信念,勤奋学习,坚持真理至死不渝。”每个人都有自己的信念，只是每个人的信念全都不同，在漫漫人生路中，只有信念一直跟随着我们，它埋藏在我们的心灵深处，虽不能像愤怒和开心那样表现明显，却可以激励着我们向着自己的目标前进。

信念，我想对你说：“有你真好！”是你让我战胜挫折。小时候，爸爸妈妈对我呵护交加：什么事都不让我做。可是有一回，我刚起床，头发乱蓬蓬的。因为害怕蚊子叮咬，就在自己的身上喷了很多“六神”花露水。在我正庆幸着蚊子不会飞到我身边了，可是妈妈却捂着鼻子走过来，皱着眉头对我说：“你喷这么多花露水干什么？熏得我又想睡觉了！”话音刚落，她就往我的床上一躺。我可不想她再睡着，就拿着梳子走到她面前，晃晃梳子，对她说：“妈妈，帮我梳头！”谁知她一下子推开我手中的梳子，冷冰冰地说：“你自己梳，我要睡觉！”“可是我不会梳头呀！”“你自己不会学呀！”她破口大骂，“你看看一楼的张宇静，人家比你小两岁，怎么人家这么小就会梳头了？她还会梳各种各样的发型呢，你怎么那么笨哪！”我不服气了，谁说我笨了？我只不过是没有练过梳头，我今天就梳给你看看！我大步走到镜子前，扯下头上的橡皮筋，用梳子梳顺头发，然后将头发摞起来。我的心里一蒙，我的头发什么时候变得这么短了？我放下刚摞起来的头发，又用梳子去梳，结果还是跟刚刚一样，我着急了，我怎么老是梳不起来呢？还是恳求妈妈来帮我梳吧！可是，一个声音从我的心底响起：“不行，绝不能向困难低头。不能够放弃，放弃就等于失败！”啊，是我心中的信念在向我说话呢！对!我绝不能向困难低头！我又用梳子将头发从前往后梳，然后一把抓住刚被我梳顺的头发，我将头发用橡皮筋捆起来，然后将自己心爱的发卡卡在头上，信心满满地找妈妈评价去了。妈妈藐了一眼我的头发，表扬我梳得好。我的心里美滋滋的。

信念，在我遇到困难准备放弃之时，是你帮助我战胜困难，这时的我便会坚持下来，带着勇气去战胜挫折，带着心中的信念去战胜挫折。在我弹琴时，有时因为弹不好琴，受到了老师的批评，可是我并没有放弃，我默默地弹着曲子，一遍又一遍，我不知疲倦地弹着……终于，在考级中，我取得了良好的好成绩。信念，我想对你说：“有你真好！”

人生的路很长，很长。虽然现在我才刚刚起步，但是我希望我的信念能陪伴我一生。信念，有你真好！

子曰：“坚定信念,勤奋学习,坚持真理至死不渝。”每个人都有自己的信念，只是每个人的信念全都不同，在漫漫人生路中，只有信念一直跟随着我们，它埋藏在我们的心灵深处，虽不能像愤怒和开心那样表现明显，却可以激励着我们向着自己的目标前进。

信念，我想对你说：“有你真好！”是你让我战胜挫折。小时候，爸爸妈妈对我呵护交加：什么事都不让我做。可是有一回，我刚起床，头发乱蓬蓬的。因为害怕蚊子叮咬，就在自己的身上喷了很多“六神”花露水。在我正庆幸着蚊子不会飞到我身边了，可是妈妈却捂着鼻子走过来，皱着眉头对我说：“你喷这么多花露水干什么？熏得我又想睡觉了！”话音刚落，她就往我的床上一躺。我可不想她再睡着，就拿着梳子走到她面前，晃晃梳子，对她说：“妈妈，帮我梳头！”谁知她一下子推开我手中的梳子，冷冰冰地说：“你自己梳，我要睡觉！”“可是我不会梳头呀！”“你自己不会学呀！”她破口大骂，“你看看一楼的张宇静，人家比你小两岁，怎么人家这么小就会梳头了？她还会梳各种各样的发型呢，你怎么那么笨哪！”我不服气了，谁说我笨了？我只不过是没有练过梳头，我今天就梳给你看看！我大步走到镜子前，扯下头上的橡皮筋，用梳子梳顺头发，然后将头发摞起来。我的心里一蒙，我的头发什么时候变得这么短了？我放下刚摞起来的头发，又用梳子去梳，结果还是跟刚刚一样，我着急了，我怎么老是梳不起来呢？还是恳求妈妈来帮我梳吧！可是，一个声音从我的心底响起：“不行，绝不能向困难低头。不能够放弃，放弃就等于失败！”啊，是我心中的信念在向我说话呢！对!我绝不能向困难低头！我又用梳子将头发从前往后梳，然后一把抓住刚被我梳顺的头发，我将头发用橡皮筋捆起来，然后将自己心爱的发卡卡在头上，信心满满地找妈妈评价去了。妈妈藐了一眼我的头发，表扬我梳得好。我的心里美滋滋的。

信念，在我遇到困难准备放弃之时，是你帮助我战胜困难，这时的我便会坚持下来，带着勇气去战胜挫折，带着心中的信念去战胜挫折。在我弹琴时，有时因为弹不好琴，受到了老师的批评，可是我并没有放弃，我默默地弹着曲子，一遍又一遍，我不知疲倦地弹着……终于，在考级中，我取得了良好的好成绩。信念，我想对你说：“有你真好！”

人生的路很长，很长。虽然现在我才刚刚起步，但是我希望我的信念能陪伴我一生。信念，有你真好！

我的家庭虽然很平凡，但在生活中也充满了笑声，时常会出现一些有趣的事情，把生活调节得有滋有味，就像吃进嘴里的巧克力，虽然化了还有一股香醇醇的味道，令人回味无穷。现在想起那些事，还会让人忍不住笑出声来。

记得有一次，我正在百无聊赖，看见妈妈正在梳头，我突发奇想，要给爸爸梳头扎辫子会是什么样子呢？我越想越有趣，说干就干，我拿起了梳子和彩色皮套，走向了正在聚精会神看足球比赛的爸爸，狡猾说道：“爸爸，看你的头发太乱了，我要给你梳梳吧。”爸爸说道：“不用，我看足球呢。”我挡在电视机前撅嘴嚷道：“不行，不让我梳头，我就不让你看足球。”最后爸爸无奈的点头同意了。爸爸的头发比较松软，十分好梳，我就像一个专业的理发师，给爸爸设计了各种头型，一会儿梳成冲天辫，一会儿梳成刺猬头，我喊来妈妈一起欣赏在我努力下，使爸爸变得十分滑稽的形象，我和妈妈禁不住大笑起来，而爸爸却是一付泰山崩于前而色不变的神情，任我在他头上任意的摧残，只是时不时的激情四射大喊道：“好球！”最后，我决定把爸爸的头型梳成三股，用彩色皮套和红头绳扎住，就像电视里的三毛。我想这是最时尚的球迷了，我兴冲冲拿来镜子让爸爸看自己的样子，爸爸只看了一眼，大叫一声“晕倒”在沙发上。

有趣的事情时常在我们家发生，我想我家就是电视剧《快乐家庭》的现实版，今天我所说的只是一件小事，正是因为有了这些有趣的小事，所以我的生活才会变得如此的欢乐、精彩。

我的家庭虽然很平凡，但在生活中也充满了笑声，时常会出现一些有趣的事情，把生活调节得有滋有味，就像吃进嘴里的巧克力，虽然化了还有一股香醇醇的味道，令人回味无穷。现在想起那些事，还会让人忍不住笑出声来。

记得有一次，我正在百无聊赖，看见妈妈正在梳头，我突发奇想，要给爸爸梳头扎辫子会是什么样子呢？我越想越有趣，说干就干，我拿起了梳子和彩色皮套，走向了正在聚精会神看足球比赛的爸爸，狡猾说道：“爸爸，看你的头发太乱了，我要给你梳梳吧。”爸爸说道：“不用，我看足球呢。”我挡在电视机前撅嘴嚷道：“不行，不让我梳头，我就不让你看足球。”最后爸爸无奈的点头同意了。爸爸的头发比较松软，十分好梳，我就像一个专业的理发师，给爸爸设计了各种头型，一会儿梳成冲天辫，一会儿梳成刺猬头，我喊来妈妈一起欣赏在我努力下，使爸爸变得十分滑稽的形象，我和妈妈禁不住大笑起来，而爸爸却是一付泰山崩于前而色不变的神情，任我在他头上任意的摧残，只是时不时的激情四射大喊道：“好球！”最后，我决定把爸爸的头型梳成三股，用彩色皮套和红头绳扎住，就像电视里的三毛。我想这是最时尚的球迷了，我兴冲冲拿来镜子让爸爸看自己的样子，爸爸只看了一眼，大叫一声“晕倒”在沙发上。

有趣的事情时常在我们家发生，我想我家就是电视剧《快乐家庭》的现实版，今天我所说的只是一件小事，正是因为有了这些有趣的小事，所以我的生活才会变得如此的欢乐、精彩。

我的家庭虽然很平凡，但在生活中也充满了笑声，时常会出现一些有趣的事情，把生活调节得有滋有味，就像吃进嘴里的巧克力，虽然化了还有一股香醇醇的味道，令人回味无穷。现在想起那些事，还会让人忍不住笑出声来。

记得有一次，我正在百无聊赖，看见妈妈正在梳头，我突发奇想，要给爸爸梳头扎辫子会是什么样子呢？我越想越有趣，说干就干，我拿起了梳子和彩色皮套，走向了正在聚精会神看足球比赛的爸爸，狡猾说道：“爸爸，看你的头发太乱了，我要给你梳梳吧。”爸爸说道：“不用，我看足球呢。”我挡在电视机前撅嘴嚷道：“不行，不让我梳头，我就不让你看足球。”最后爸爸无奈的点头同意了。爸爸的头发比较松软，十分好梳，我就像一个专业的理发师，给爸爸设计了各种头型，一会儿梳成冲天辫，一会儿梳成刺猬头，我喊来妈妈一起欣赏在我努力下，使爸爸变得十分滑稽的形象，我和妈妈禁不住大笑起来，而爸爸却是一付泰山崩于前而色不变的神情，任我在他头上任意的摧

残，只是时不时的激情四射大喊道：“好球！”最后，我决定把爸爸的头型梳成三股，用彩色皮套和红头绳扎住，就像电视里的三毛。我想这是最时尚的球迷了，我兴冲冲拿来镜子让爸爸看自己的样子，爸爸只看了一眼，大叫一声“晕倒”在沙发上。

有趣的事情时常在我们家发生，我想我家就是电视剧《快乐家庭》的现实版，今天我所说的只是一件小事，正是因为有了这些有趣的小事，所以我的生活才会变得如此的欢乐、精彩。

我的家庭虽然很平凡，但在生活中也充满了笑声，时常会出现一些有趣的事情，把生活调节得有滋有味，就像吃进嘴里的巧克力，虽然化了还有一股香醇醇的味道，令人回味无穷。现在想起那些事，还会让人忍不住笑出声来。

记得有一次，我正在百无聊赖，看见妈妈正在梳头，我突发奇想，要给爸爸梳头扎辫子会是什么样子呢？我越想越有趣，说干就干，我拿起了梳子和彩色皮套，走向了正在聚精会神看足球比赛的爸爸，狡猾说道：“爸爸，看你的头发太乱了，我要给你梳梳吧。”爸爸说道：“不用，我看足球呢。”我挡在电视机前撅嘴嚷道：“不行，不让我梳头，我就不让你看足球。”最后爸爸无奈的点头同意了。爸爸的头发比较松软，十分好梳，我就像一个专业的理发师，给爸爸设计了各种头型，一会儿梳成冲天辫，一会儿梳成刺猬头，我喊来妈妈一起欣赏在我努力下，使爸爸变得十分滑稽的形象，我和妈妈禁不住大笑起来，而爸爸却是一付泰山崩于前而色不变的神情，任我在他头上任意的摧

残，只是时不时的激情四射大喊道：“好球！”最后，我决定把爸爸的头型梳成三股，用彩色皮套和红头绳扎住，就像电视里的三毛。我想这是最时尚的球迷了，我兴冲冲拿来镜子让爸爸看自己的样子，爸爸只看了一眼，大叫一声“晕倒”在沙发上。

有趣的事情时常在我们家发生，我想我家就是电视剧《快乐家庭》的现实版，今天我所说的只是一件小事，正是因为有了这些有趣的小事，所以我的生活才会变得如此的欢乐、精彩。