6月西藏自驾游---梦想之旅
有人说：对于向往者，西藏是最神秘的天堂；对于过往者，西藏是最永恒的记忆；对于寻梦者，西藏是最久远的梦境；对于朝圣者，西藏是最圣洁的净土；对于行走者，西藏是一个温暖而苍凉的手势......
一位诗人曾说过，比起珠峰的敦实厚重，我更迷醉于南峰绝壁凌云的峻峭挺拔；比起希夏邦马的荒凉与干燥，我更欣赏南峰的绿意婆娑与冰天雪地的有机融合；比起冈仁波齐的遗世独立，我更眷恋南峰山间那流云百转的灵动和勃勃生机。对山的所有特质作出了最完美的诠释。
远处的雪山隐现在飘渺的云雾之间，大地尽皆披上嫩绿的轻裘，苍老的桃树杆上挂满苔藓，枝头任意绽放着花朵，一切仿佛昭示着这里是一片被天堂遗忘的圣洁的角落。 借用一下六世达赖仓央嘉措《问佛》诗句，人们看过后是否有所感悟，有所心动： 我问佛：世间为何有那么多遗憾？
佛曰：这是一个娑婆迷离世界，娑婆即遗憾；
没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。
我问佛：如何让人们的心不再感到孤单？
佛曰：每一颗心生来就是孤单而残缺的，
多数带着这种残缺度过一生；
只因与能使它圆满的另一半相遇时，
不是疏忽错过，就是已失去了拥有它的资格。
......
我问佛：如何才能如你般睿智？
佛曰：佛是过来人，人是未来佛；
我也曾如你般天真；
佛门中说一个人悟道有三阶段：
看破、放下、自在，
要放下，才能得到自在。
自05年进藏后，就有一个梦想，就是约上几个志同道合的小伙伴一起自驾车进西藏，再次去触摸她的美丽，探索她的神秘，感受她的胸怀，体会她的仁慈，净化一次心灵。今天终于要成行了，西藏我来了---梦想之旅。
一、遵守原则：
1、 本人经正规医院进行体检，发现心、肺、脑和血液系统疾病或医生不建议进藏患者；
2、 本人身体健康不佳，严重心脏病、高血压患者；
3、 本人心理素质欠佳，情绪波动，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳等有可能导致高原反应加重者；
4、 缺乏团结互助精神，不能吃苦耐劳，因居住、就餐、游览等原因不能参加集体安排或独自行动者；
5、 不能接受因个人原因不能按期完成旅途，不退还已付过路费、汽油费、维护保养费等路途费者；
6、 不愿购买30天以上长途旅行人身意外保险和不能自行承担因意外造成的后果者。 以上人员谢绝报名参加，凡已报名参加者均视为完全同意或符合以上各条款要求。我们
将临时推举1名队员担任此次行动的领队，负责全程的组织协调工作，并具有最终决定权。
二、时间安排和集中地点：
1、 时间安排：2014年6月21日至7月15日，全部行程共25天（含机动一天）；
2、 报名人数和车辆：3车12人，车辆必须为性能良好的SUV 以上车型；
3、集中地点：请每位报名人员，于6月20日（星期五）晚六点前在北京指定地点集中，召开碰头会，集中购买第二天路上的早餐和中餐，将行礼装车；
4、报名截止时间：6月5日，在报名截止日后退出的，在没有找到替换者前，所交路途费不与退还。
三、费用预算（12450元/人）：
（一）路途费（5400元/人，此费用请于6月5日前交齐）：
1、汽油费：[（110百公里×15升）×8]÷4人元=3300元/人
2、过路费：（6000公里×0.5元）÷4人=750元/人
3、保养维护费：（10674公里×0.4元）÷4=1075元/人
4、停车费：240元÷4人=60元/人
5、洗车费：100元÷4人=25元/人
6、其它费：200元/人
（二）食宿费（4850元/人）：
1、就餐费：（早10元+中30元+晚50元）×25天=2250元/人
2、住宿费：100元×25天=2500元/人
3、其它费：100元/人
（三）门票船票摆渡车票费：1200元/人
（四）其它：1000元/人
在旅途中，我们将推举1名CFO 记帐，1名出纳管钱，并及时收交款项和向大家公布帐目及开支情况。
四、行程路线（10674公里）：
D1（6月21日星期六）北京-西安（1100公里），宿西安：
早六点钟从集中点出发，上G4京港澳高速---廊涿高速/廊坊/涿州南/G5京昆高速---上S60/晋中/祁县/临汾/长治出口走S60榆祁高速---在交岔路口靠左，并入G5京昆高速---从G5/河津/西安/云丘山风景区出口驶出，继续沿G5京昆高速行驶--- 下左侧出口走未央路向右转，继续沿未央路前行---. 在张家堡广场下出口进入凤城八路---到达西安市。
D2（6月22日星期日）西安---成都（750公里），宿成都：
早七点吃早餐，根据大家建议参观西安钟豉楼，大雁塔或直接出发。上G5京昆高速---直达成都市。
D3（6月23日星期一）成都休整一天，补充给养，游览宽窄巷，品尝锦里小吃。 D4（6月24日星期二）成都---康定（330公里），宿康定：
早六点早餐后出发，上G5高速---从G318/多营出口，前往雅安金仓东路，稍微向右转，进入318国道/长安路，继续沿318国道前行---泸定---康定，如时间允许可赶到新都桥住宿，但条件较差。
D5（6月25日星期三）康定---巴塘（455公里），宿巴塘：
早六点餐后出发，沿G318前往新都桥(75公里，此处景色很美，摄影的天堂，但此后路段很难走，时有堵车) ―雅江（74公里）―理塘（143公里，理塘的宾馆很多，条件也相当不错，高源明珠是最好的宾馆，有三星左右的标准，另外，还有高城宾馆等，而且在理塘县城旁的理塘草原上搭帐篷住宿也 很不错。不过，理塘号称世界高城，海拨较高，在此地住宿，容易引起高山反应，一般情况最好不要在此住宿。）--巴塘（165公里，巴塘县县城海
拔不高，2000多米使得县城有" 高原江南" 的美誉）。
D6（6月26日星期四）巴塘---八宿（460公里），宿八宿：
早起拍八宿晨光美景，早饭后沿G318前往竹笆笼（36公里）―芒康（71公里）―左贡（158公里）―邦达（107公里）―八宿(94公里) 。此段无人区较多，需要备用油。在帮达可以选择兵站加油站。县城的汽修站比较贵。
D7（6月27日星期五）八宿---波密（220公里），宿波密：
八宿---然乌（90公里）---波密（229公里），全程路况一般，有些路段较差。
游览绝色然乌湖，它是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。
D8（6月28日星期六）波密---八一（230公里），宿八一镇：
波密―通麦(89公里) ―林芝(127公里) ―八一（19公里）。
藏地必去的小城--波密(素来享有" 西藏的瑞士" 、" 绿海中的明珠" 、" 雪域的江南" 、" 旅游之胜地" 的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地) 经八宿抵达中国最美冰川--米堆冰川（" 世界级冰川奇观" 的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造 化）； 通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，这一段是出名的" 通麦天险" ，险就险在车紧贴山崖走，头上方是根 基不稳的山石，下方是垂直的悬崖。越过天险后路况好转。
D9（6月29日星期日）八一镇游览。
早晨乘车前往码头, 沿途你可以欣赏到苯日神山，两江交汇处的迷人景色. 在码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷. 顺江而下，行至派镇. 在这 里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的 南迦巴瓦峰, 观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯, 然后驱车经米林机场返回八一镇。
沿途欣赏世外桃源般的尼洋河风景。集体拥抱松赞干布和文成公主一起种下的" 千年大桑树" ，参观破石而出的" 情比石坚" 景观。远望" 南迦巴瓦峰" ，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位。在2005年《中国国家地理》杂志社组织评选的" 选美中国" 评选活动中，南迦巴瓦峰获得中国最美的十大山峰第一名。
D10（6月30日星期一）八一---拉萨（404公里），宿拉萨：
八一--工布江达(126公里) ―墨竹工卡(206)―拉萨(68公里)
沿途游览又名错高湖的巴松措（是西藏东部最大的堰塞湖之一，" 错高" 在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，还要参观一个上帝蒂造的神秘东西）、雅鲁藏布江与尼洋河交汇处、中流砥柱、穿过海拔5013米的米拉山口。
传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。
D11（7月1日星期二）拉萨，宿拉萨：
参观布达拉宫、药王山、罗布林卡、西藏博物馆
拿着预约的门票去布达拉宫，越早越好，趁着旅游团还没到，可以享受和藏民朝圣一般的待遇，在各个大殿多停留一会。药王山在布达拉宫斜对面，可观赏布达拉宫全景，看摩崖石刻；中午在布达拉宫外面的餐厅吃点饭，去罗布林卡和西藏博物馆。
世界上海拔最高的古代宫堡式建筑--有" 高原明珠" 之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
D12（7月2日星期三）拉萨---日喀则（350公里），宿日喀则：
拉萨---曲水---浪卡子（156公里）---江孜---日喀则（195公里）
早餐后，从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，经过浪卡子，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（西藏第三大圣湖，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。观看--羊卓雍湖美丽景色后，在羊卓雍圣湖边的蓝天雪山下学跳锅庄舞。观赏古老的卡若拉冰川，它属宁金抗沙峰冰川向南漂移后而形成的悬崖冰川，位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。冰舌前沿海拔5560米，山口南面6647米的卡鲁峰是年楚河和羊卓雍湖两大水系的分水岭，此处雪山高耸，周围冰川地貌突出，巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。
D13（7月3日星期四）日喀则---珠峰大本营（360公里），宿大本营：
日喀则---拉孜（150公里）---定日（89公里）---大本营（135公里，下G318后有70公里沙石路）
上午驱车前往边防检查站办理边检手续后前往珠峰大本营，向地球的巅峰挺进，远望海拔8848米的世界最高峰珠穆朗玛峰。有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠在天空中闪耀，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。
D14（7月4日星期五）珠峰大本营---樟木口岸（256公里），宿樟木：
珠峰大本营---聂拉木（223公里）---樟木口岸（33公里）
清晨5点前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺, 该寺海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿, 并徒步前往珠峰大本营，感受大自然的壮丽。而后，前往具有尼泊尔风情的樟木口岸。沿途可观看珠穆朗玛峰（海拔8848m ），希夏邦玛峰（海拔8012m ），希夏邦玛峰是唯一的一座完全在中国境内(聂拉木) 的8000米级山峰。从海拔4000米左右的聂拉木镇沿波曲到樟木的33公里地段全为高山深谷，喜玛拉雅山在这一段展示它大异于常人心目中所想的另一面。而樟木有山城之称，气候潮湿，风景宜人，海拔只有2000米，作为一个非常繁忙的通商口岸，商店林立，经营着不少印度、尼泊尔等地的泊来品。樟木是中国和尼泊尔的边界，两国以波曲河为界，和上筑有友谊桥，供旅客徒步过境。
樟木这一带属于亚热带，气候潮湿，风景宜人。其建筑以二、三层的小楼房为主，材质有石料，木板以及砖混等。由于樟木镇是依坡而建，街道拐弯很多，整个镇的房屋布置比较随意，高低错落明显，层层紧挨，全由街道和石阶相沟通。大多数屋顶都有小花园和铁皮屋顶，各种风马旗，运气树等布满屋顶，将整个城镇打扮得花花绿绿的，在周围青山绿水和白云的环抱中，显得非常醒目。在此可根据大家的建议，也可返回日喀则住宿。
D15（7月5日星期六）樟木口岸---拉孜（326公里）---日喀则（150公里，全程476公里），宿日喀则（拉孜---昂仁65公里 ---萨嘎250公里---仲巴170公里---阿里580公里，全程1070公里）：
D16（7月6日星期日）日喀则---拉萨（268公里）宿拉萨：
早上参观班禅喇嘛的驻锡地，有是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，并瞻仰世界上最高的铜制坐像--强巴佛像。寺庙有西藏独特的休闲场所-林卡，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用) ，沿途观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，藏香加工作坊。
午餐后乘车返回拉萨，沿途游览藏族风情、小雅鲁藏布江峡谷及高山风光。发源于喜玛拉雅山北坡的雅鲁藏布江流域，千百年来，江水奔腾不息，流过大半个西藏高原，一路上劈山跨涧，坡势愈发陡峻，景色更为壮观. 。
D17（7月7日星期一）拉萨：
游览大昭寺（可再选色拉寺、扎希寺、哲螃寺参观）
建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂--大昭寺，又名" 祖拉康" ，藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。
随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街--八廓街上自由购物。八廓街，那里是拉萨的心脏，可以购买纪念品也可转转经筒，充分感受当地街市以及宗教氛围，转完八廓街，去藏医院路的光明甜茶馆喝杯甜茶吧，那里大多数都是藏民，是绝对地道的当地人生活体验。晚上可以去酒吧放松。当天稍晚转转即可，不能过于兴奋。
D18（7月8日星期二）拉萨---那曲（328公里），宿那曲：
拉萨---当雄（162）---那曲（166公里）
早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错湖，纳木错是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4700多，也是中国第二大咸水湖。纳木错意为神湖、灵湖或天湖，是藏传佛教的著名圣地，尊其为四大威猛湖之一。马年转山、羊年转湖、猴年转森林，每到藏历羊年都有大批信徒来此转湖，以寻求灵魂的超越。
纳木错湖水清澈，四周雪山环绕，倒映着湛蓝的天空，蓝色的湖水，风景秀丽。如果说泸沽湖的美是秀气，那么纳木错的美则是大气。湖面宽阔如海，湖水如蓝天般。海拔之高，令初来者呼吸急促，有的甚至要吸氧。四周雪山环绕，其中念青唐古拉山最高峰经常云雾缠绕难见其貌。纳木错的湖水由雪山上的雪水补给。纳木错给人最大的印象除了雪山环绕以外，就是湖水面那一抹蓝，蓝得那么的不真实那么的令人难忘。
D19（7月9日星期三）那曲---格尔木（832公里），宿格尔木：
那曲---安多（136公里）---格尔木（696公里）
早起，翻越" 光明之神" 念青唐古拉山 。
D20（7月10日星期四）格尔木---黑马河（621公里），宿黑马河：
格尔木---海西（328公里）---乌兰（127公里）---下G6进入G109--黑马河（165公里） 黑马河乡有一个海南青海湖宾馆，去年建成，干净舒适，是观赏日出的最佳地点，院内能停车。老板QQ 1161699883
D21（7月11日星期五）黑马河---西宁（219公里）
游青海湖、观鸟岛、上茶卡盐湖、爬日月山、金银滩骑骑马、151基地（第一颗原子弹研制地）赏青海湖美景、油菜花拍照。
D22（7月12日星期六）西宁---门源（205公里）宿门源：
西宁---塔尔寺（28公里）---门源（177公里）
塔尔寺位于青海省西宁市西南28公里处的湟中县城鲁沙尔镇。塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为" 衮本贤巴林" ，意思是" 十万狮子吼佛像的弥勒寺" 。
门源的油菜花，七月中旬竞相怒放，花景与当地的蓝天白云、高山流水、林海草原和独有的民居、蜂农等交相辉映，变幻出一道道独具特色的迷人风光，令无数游客迷醉其间。而门源也借此连续举办了十届油菜花文化旅游节，该节现已成为省内外颇有影响力的节日。 D23、24（7月13、14日星期日、一）门源---北京（1840公里），中途适情住宿休息和
游览。
门源---西宁---兰州----青银（G6）---中宁（上G2012）---靖边（G20）---吕梁---太原---鹿泉（G5）---满城---北京
D25（7月15日星期二）机动。
五、西藏旅游秘籍
1、各项准备：
1）人的准备：
必带：钱、信用卡（工行或农行）、个人身份证、护照（免边防证）、驾驶证、通讯录； 可选：单位证明及介绍信、备用照片；
2）车的准备：
必带：行驶证、车船使用税和养路费的缴纳单据、保险公司和熟悉的维修公司的电话； 可选：全国车辆指定维修点（打印、电子）
2、书籍
1）引路类
必带：详细全国地图一本；
可选：分省地图各一份、前人游记；
2）精神类
必带：宗教及文化介绍；
3）实用类
可选：车辆维修手册、野外生存技巧及紧急救护常识。
3、生活用品
1）服装
必带：户外用手表（推荐SUNNTO 、PROTECK ）、内裤5条、袜子5双、T-SHIRT3件、抓绒衣、冲锋衣、冲锋裤、户外鞋、速干裤（2截裤）、背包；
可选：抓绒裤、摄影背心、其他衣服若干、大方巾、帽子、快挂4个（大小各X2）
2）洗漱用品
必带：消毒湿纸巾、大毛巾、香皂、牙具、梳子、拖鞋；
可选：香水；
3）睡具
必带：睡袋、防潮垫、铝铂地席、三季或四季帐篷；
可选：睡袋内胆、充气头枕，自充气地垫；
4）水具、炊具：
必带：军用水壶、GAS 炉头（推荐黄石）、罐装GAS ，餐具；
可选：一次性打火机2-3个、火柴3盒、LAKEN 壶（可烧）、炉具防风挡；
5）药品
必带：感冒药、消炎药、防晒霜、润唇膏、止泻药、止血绷带、创可贴、眼药水、酒精消毒棉、西洋参、云南白药、金施而康；
可选：好得快、高原红景天（提前10天服用）、膏药、牛黄解毒、晕车药、百服宁（制头痛）、善存片、葡萄糖（液体）
6）食品：
必带：咖啡粉一盒、方便面、香肠若干、矿泉水一箱、燕麦片、脱水干菜；
7）工具类：
必带：瑞士军刀、头灯、手电、备用电池；
可选：棒球棍、刺刀、木锯、营地灯、手持可充电聚光灯；
8）其他
必带：手纸、CD 、塑料垃圾袋、太阳镜、笔本若干；
可选：塑料捆扎绳、小型望远镜等；
4、通讯及电子设备
必带：手机及电池充电器、对讲机及充电器、备用启动电瓶附逆变器、插销板；
5、记录设备
1）摄影器材
必带：数码相机及大容量内存卡；
可选：手动相机及镜头、备用电池、胶卷（推荐反转）、相机养护品、DV 及带子（5-10盘）；
2）电脑相关设备
必带：笔记本电脑；
可选：GPRS 或CDMA 无线上网卡。
6、车辆维修用品
1）设备
必带：修车工具一套，换胎工具一套、拖车绳2根、停车警示牌、抹布、手套10双，汽车前遮光档；
可选：第二千斤顶、补胎工具、车用气泵、电瓶搭线、2块较厚的钢板或木板（外钉人字纹钢板）、工兵锹、铁丝若干、蛇皮布4平米、猴爬杆千斤顶（及地托）
2）备件：
必带：检过的备胎1-2只（气压2.8）、各种橡胶垫多些（特别是小立杆的四个）、原厂鸡爪垫一套、灭火器、化油器清洗剂（3罐）、MD-40（1罐）、保险丝若干（特别是40、50、60A 的）、火花塞1套、点火模块及点火线圈各1个、皮带1条、保养用品2套（机油、空滤、汽滤、机滤）、轮胎螺丝螺帽5套、备用油桶1个（20升）、AB 胶；
可选：汽油泵、备用电瓶、齿轮油、刹车油、离合油、备用灯泡、化油器大修包、启动马达、发电机、分电器、各号螺丝若干、避震前后各2、机油添加剂、各类堵漏胶（排气管、水箱等）。
7、车辆前期检查
1）必做之更新或检查
拆装饰性前杠（带绞盘的除外）、侧杠、后杠，紧固前雾灯；
检查轮胎、备胎的状况及动平衡，调整前束；
检查并保养维护启动机、发电机、空调泵；
检查电瓶、雨刷片； （要是用了快两年干脆都换新的）
换新皮带、新鸡爪垫、上下水管；
检查并保养各惰轮；
检查上下支臂，如用了很久干脆换新的；
换新刹车油并清洗油路，顺便调整刹车片间隙；
换新防冻液并清洗水箱及管路、清洗水箱散热隔栅；
检查电子扇工作情况，顺带检查各传感器是否正常工作；
保养并清洗化油器；
彻底清洗车底盘然后检查；
各油路检查：检查机油油面高度、检查冷却液液面、检查制动液面是否符合要求； 电路检查：检查照明灯、信号、喇叭、后视镜、门锁、玻璃升降器手柄是否齐备有效，同时保养；
检查前后避震、各橡胶垫、紧固各处螺丝（最好不要用黄减跑超长途，推荐黑色路感，
便宜实用）
检查前后桥齿轮油及油封，检查分动箱及变速箱油及油封；
检查分电器；
底盘注黄油；
处理排气管的悬挂（增加固定点）；
检查玻璃水是否充足、喷水泵是否正常工作；
检查各种管线，破损的换新管套；
对照清单检查是否带齐应急所需的随车工具、设备等；
带好备用车钥匙，以防车门落锁无法打开；
2）选做之安装、更新或检查
安装顶架并紧固、制作防护网及盖布；
安装顶架灯（一定要好的，55W ），前3后1；
换新轮胎；
换新弓子板；
制作新后备箱垫；
给底盘刷环氧树脂；
备注：针对超长途驾车，所以物品过多！
六、西藏深度旅游注意事项
在前往心中" 纯洁天堂" 西藏之前，我们都想尽量多的了解有关西藏各个方面的知识，她的风俗民情、她的民族节日、她的丧葬婚嫁、她的...... 相信，这里的资料对您的西藏之行有所帮助！
1、进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；
2、戒除烟酒，防止呼吸道感染，自身有其它疾病的同学要带上必要的应急药品和其它物品；
3、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药" 红景天" 根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
4、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
5、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；
6、藏区的绝对禁忌
A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
F 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
G 不得跨越法器，火盆；
H 经筒，经轮不得逆转；
I 忌讳别人用手触摸头顶。
9、购物提示
A 在八廓街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
B 藏药材最好在国营药店购买；
C 佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
D 藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
E 在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
F 如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交；
G 初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对您后来几天的旅程造成不少的麻烦；
10、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
11、与喇嘛交谈，最好避免提免提及婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
12、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
13、喇嘛庙中的僧人应称他们为" 喇嘛" ；
14、六字真言的意思就是" 啊！愿我功德圆满，与佛融合！"
15、如走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
16、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
17、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人这常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，我们来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯；
18、关于现金的支取
西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。国内人使用邮局取款不失为一个好办法；西藏不流通外汇，到拉萨后可以去北京西路的中行拉萨分行或假日酒店柜台按牌价换取人民币，如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；
19、" 不留下一片垃圾，只留下你的足迹" ，请您也来保护我们的最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，" 保护环境" 是我们每一个人应尽的义务。
20、西藏最好的旅游季节是3月到11月，因为这段时间气候适宜，但具体情况还要依照具体线路来定，实际上，冬季到西藏旅游倒也比较舒服，因为冬季的游客比较少，你可以更自由地欣赏优美的自然风光。
21、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的瓶装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙！
22、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱。
七、西藏旅游禁忌
1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名
字后面加个：" 啦" 字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。
7、经筒，经轮不得逆转。
8、忌讳别人用手触摸头顶。
9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。
12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
14、忌将骨头扔于火中。
15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。
16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。
17、每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁（以此类推），都是凶年或" 年关" ，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。
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6月西藏自驾游---梦想之旅
有人说：对于向往者，西藏是最神秘的天堂；对于过往者，西藏是最永恒的记忆；对于寻梦者，西藏是最久远的梦境；对于朝圣者，西藏是最圣洁的净土；对于行走者，西藏是一个温暖而苍凉的手势......
一位诗人曾说过，比起珠峰的敦实厚重，我更迷醉于南峰绝壁凌云的峻峭挺拔；比起希夏邦马的荒凉与干燥，我更欣赏南峰的绿意婆娑与冰天雪地的有机融合；比起冈仁波齐的遗世独立，我更眷恋南峰山间那流云百转的灵动和勃勃生机。对山的所有特质作出了最完美的诠释。
远处的雪山隐现在飘渺的云雾之间，大地尽皆披上嫩绿的轻裘，苍老的桃树杆上挂满苔藓，枝头任意绽放着花朵，一切仿佛昭示着这里是一片被天堂遗忘的圣洁的角落。 借用一下六世达赖仓央嘉措《问佛》诗句，人们看过后是否有所感悟，有所心动： 我问佛：世间为何有那么多遗憾？
佛曰：这是一个娑婆迷离世界，娑婆即遗憾；
没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。
我问佛：如何让人们的心不再感到孤单？
佛曰：每一颗心生来就是孤单而残缺的，
多数带着这种残缺度过一生；
只因与能使它圆满的另一半相遇时，
不是疏忽错过，就是已失去了拥有它的资格。
......
我问佛：如何才能如你般睿智？
佛曰：佛是过来人，人是未来佛；
我也曾如你般天真；
佛门中说一个人悟道有三阶段：
看破、放下、自在，
要放下，才能得到自在。
自05年进藏后，就有一个梦想，就是约上几个志同道合的小伙伴一起自驾车进西藏，再次去触摸她的美丽，探索她的神秘，感受她的胸怀，体会她的仁慈，净化一次心灵。今天终于要成行了，西藏我来了---梦想之旅。
一、遵守原则：
1、 本人经正规医院进行体检，发现心、肺、脑和血液系统疾病或医生不建议进藏患者；
2、 本人身体健康不佳，严重心脏病、高血压患者；
3、 本人心理素质欠佳，情绪波动，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳等有可能导致高原反应加重者；
4、 缺乏团结互助精神，不能吃苦耐劳，因居住、就餐、游览等原因不能参加集体安排或独自行动者；
5、 不能接受因个人原因不能按期完成旅途，不退还已付过路费、汽油费、维护保养费等路途费者；
6、 不愿购买30天以上长途旅行人身意外保险和不能自行承担因意外造成的后果者。 以上人员谢绝报名参加，凡已报名参加者均视为完全同意或符合以上各条款要求。我们
将临时推举1名队员担任此次行动的领队，负责全程的组织协调工作，并具有最终决定权。
二、时间安排和集中地点：
1、 时间安排：2014年6月21日至7月15日，全部行程共25天（含机动一天）；
2、 报名人数和车辆：3车12人，车辆必须为性能良好的SUV 以上车型；
3、集中地点：请每位报名人员，于6月20日（星期五）晚六点前在北京指定地点集中，召开碰头会，集中购买第二天路上的早餐和中餐，将行礼装车；
4、报名截止时间：6月5日，在报名截止日后退出的，在没有找到替换者前，所交路途费不与退还。
三、费用预算（12450元/人）：
（一）路途费（5400元/人，此费用请于6月5日前交齐）：
1、汽油费：[（110百公里×15升）×8]÷4人元=3300元/人
2、过路费：（6000公里×0.5元）÷4人=750元/人
3、保养维护费：（10674公里×0.4元）÷4=1075元/人
4、停车费：240元÷4人=60元/人
5、洗车费：100元÷4人=25元/人
6、其它费：200元/人
（二）食宿费（4850元/人）：
1、就餐费：（早10元+中30元+晚50元）×25天=2250元/人
2、住宿费：100元×25天=2500元/人
3、其它费：100元/人
（三）门票船票摆渡车票费：1200元/人
（四）其它：1000元/人
在旅途中，我们将推举1名CFO 记帐，1名出纳管钱，并及时收交款项和向大家公布帐目及开支情况。
四、行程路线（10674公里）：
D1（6月21日星期六）北京-西安（1100公里），宿西安：
早六点钟从集中点出发，上G4京港澳高速---廊涿高速/廊坊/涿州南/G5京昆高速---上S60/晋中/祁县/临汾/长治出口走S60榆祁高速---在交岔路口靠左，并入G5京昆高速---从G5/河津/西安/云丘山风景区出口驶出，继续沿G5京昆高速行驶--- 下左侧出口走未央路向右转，继续沿未央路前行---. 在张家堡广场下出口进入凤城八路---到达西安市。
D2（6月22日星期日）西安---成都（750公里），宿成都：
早七点吃早餐，根据大家建议参观西安钟豉楼，大雁塔或直接出发。上G5京昆高速---直达成都市。
D3（6月23日星期一）成都休整一天，补充给养，游览宽窄巷，品尝锦里小吃。 D4（6月24日星期二）成都---康定（330公里），宿康定：
早六点早餐后出发，上G5高速---从G318/多营出口，前往雅安金仓东路，稍微向右转，进入318国道/长安路，继续沿318国道前行---泸定---康定，如时间允许可赶到新都桥住宿，但条件较差。
D5（6月25日星期三）康定---巴塘（455公里），宿巴塘：
早六点餐后出发，沿G318前往新都桥(75公里，此处景色很美，摄影的天堂，但此后路段很难走，时有堵车) ―雅江（74公里）―理塘（143公里，理塘的宾馆很多，条件也相当不错，高源明珠是最好的宾馆，有三星左右的标准，另外，还有高城宾馆等，而且在理塘县城旁的理塘草原上搭帐篷住宿也 很不错。不过，理塘号称世界高城，海拨较高，在此地住宿，容易引起高山反应，一般情况最好不要在此住宿。）--巴塘（165公里，巴塘县县城海
拔不高，2000多米使得县城有" 高原江南" 的美誉）。
D6（6月26日星期四）巴塘---八宿（460公里），宿八宿：
早起拍八宿晨光美景，早饭后沿G318前往竹笆笼（36公里）―芒康（71公里）―左贡（158公里）―邦达（107公里）―八宿(94公里) 。此段无人区较多，需要备用油。在帮达可以选择兵站加油站。县城的汽修站比较贵。
D7（6月27日星期五）八宿---波密（220公里），宿波密：
八宿---然乌（90公里）---波密（229公里），全程路况一般，有些路段较差。
游览绝色然乌湖，它是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。
D8（6月28日星期六）波密---八一（230公里），宿八一镇：
波密―通麦(89公里) ―林芝(127公里) ―八一（19公里）。
藏地必去的小城--波密(素来享有" 西藏的瑞士" 、" 绿海中的明珠" 、" 雪域的江南" 、" 旅游之胜地" 的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地) 经八宿抵达中国最美冰川--米堆冰川（" 世界级冰川奇观" 的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造 化）； 通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，这一段是出名的" 通麦天险" ，险就险在车紧贴山崖走，头上方是根 基不稳的山石，下方是垂直的悬崖。越过天险后路况好转。
D9（6月29日星期日）八一镇游览。
早晨乘车前往码头, 沿途你可以欣赏到苯日神山，两江交汇处的迷人景色. 在码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷. 顺江而下，行至派镇. 在这 里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的 南迦巴瓦峰, 观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯, 然后驱车经米林机场返回八一镇。
沿途欣赏世外桃源般的尼洋河风景。集体拥抱松赞干布和文成公主一起种下的" 千年大桑树" ，参观破石而出的" 情比石坚" 景观。远望" 南迦巴瓦峰" ，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位。在2005年《中国国家地理》杂志社组织评选的" 选美中国" 评选活动中，南迦巴瓦峰获得中国最美的十大山峰第一名。
D10（6月30日星期一）八一---拉萨（404公里），宿拉萨：
八一--工布江达(126公里) ―墨竹工卡(206)―拉萨(68公里)
沿途游览又名错高湖的巴松措（是西藏东部最大的堰塞湖之一，" 错高" 在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，还要参观一个上帝蒂造的神秘东西）、雅鲁藏布江与尼洋河交汇处、中流砥柱、穿过海拔5013米的米拉山口。
传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。
D11（7月1日星期二）拉萨，宿拉萨：
参观布达拉宫、药王山、罗布林卡、西藏博物馆
拿着预约的门票去布达拉宫，越早越好，趁着旅游团还没到，可以享受和藏民朝圣一般的待遇，在各个大殿多停留一会。药王山在布达拉宫斜对面，可观赏布达拉宫全景，看摩崖石刻；中午在布达拉宫外面的餐厅吃点饭，去罗布林卡和西藏博物馆。
世界上海拔最高的古代宫堡式建筑--有" 高原明珠" 之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
D12（7月2日星期三）拉萨---日喀则（350公里），宿日喀则：
拉萨---曲水---浪卡子（156公里）---江孜---日喀则（195公里）
早餐后，从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，经过浪卡子，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（西藏第三大圣湖，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。观看--羊卓雍湖美丽景色后，在羊卓雍圣湖边的蓝天雪山下学跳锅庄舞。观赏古老的卡若拉冰川，它属宁金抗沙峰冰川向南漂移后而形成的悬崖冰川，位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。冰舌前沿海拔5560米，山口南面6647米的卡鲁峰是年楚河和羊卓雍湖两大水系的分水岭，此处雪山高耸，周围冰川地貌突出，巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。
D13（7月3日星期四）日喀则---珠峰大本营（360公里），宿大本营：
日喀则---拉孜（150公里）---定日（89公里）---大本营（135公里，下G318后有70公里沙石路）
上午驱车前往边防检查站办理边检手续后前往珠峰大本营，向地球的巅峰挺进，远望海拔8848米的世界最高峰珠穆朗玛峰。有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠在天空中闪耀，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。
D14（7月4日星期五）珠峰大本营---樟木口岸（256公里），宿樟木：
珠峰大本营---聂拉木（223公里）---樟木口岸（33公里）
清晨5点前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺, 该寺海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿, 并徒步前往珠峰大本营，感受大自然的壮丽。而后，前往具有尼泊尔风情的樟木口岸。沿途可观看珠穆朗玛峰（海拔8848m ），希夏邦玛峰（海拔8012m ），希夏邦玛峰是唯一的一座完全在中国境内(聂拉木) 的8000米级山峰。从海拔4000米左右的聂拉木镇沿波曲到樟木的33公里地段全为高山深谷，喜玛拉雅山在这一段展示它大异于常人心目中所想的另一面。而樟木有山城之称，气候潮湿，风景宜人，海拔只有2000米，作为一个非常繁忙的通商口岸，商店林立，经营着不少印度、尼泊尔等地的泊来品。樟木是中国和尼泊尔的边界，两国以波曲河为界，和上筑有友谊桥，供旅客徒步过境。
樟木这一带属于亚热带，气候潮湿，风景宜人。其建筑以二、三层的小楼房为主，材质有石料，木板以及砖混等。由于樟木镇是依坡而建，街道拐弯很多，整个镇的房屋布置比较随意，高低错落明显，层层紧挨，全由街道和石阶相沟通。大多数屋顶都有小花园和铁皮屋顶，各种风马旗，运气树等布满屋顶，将整个城镇打扮得花花绿绿的，在周围青山绿水和白云的环抱中，显得非常醒目。在此可根据大家的建议，也可返回日喀则住宿。
D15（7月5日星期六）樟木口岸---拉孜（326公里）---日喀则（150公里，全程476公里），宿日喀则（拉孜---昂仁65公里 ---萨嘎250公里---仲巴170公里---阿里580公里，全程1070公里）：
D16（7月6日星期日）日喀则---拉萨（268公里）宿拉萨：
早上参观班禅喇嘛的驻锡地，有是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，并瞻仰世界上最高的铜制坐像--强巴佛像。寺庙有西藏独特的休闲场所-林卡，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用) ，沿途观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，藏香加工作坊。
午餐后乘车返回拉萨，沿途游览藏族风情、小雅鲁藏布江峡谷及高山风光。发源于喜玛拉雅山北坡的雅鲁藏布江流域，千百年来，江水奔腾不息，流过大半个西藏高原，一路上劈山跨涧，坡势愈发陡峻，景色更为壮观. 。
D17（7月7日星期一）拉萨：
游览大昭寺（可再选色拉寺、扎希寺、哲螃寺参观）
建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂--大昭寺，又名" 祖拉康" ，藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。
随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街--八廓街上自由购物。八廓街，那里是拉萨的心脏，可以购买纪念品也可转转经筒，充分感受当地街市以及宗教氛围，转完八廓街，去藏医院路的光明甜茶馆喝杯甜茶吧，那里大多数都是藏民，是绝对地道的当地人生活体验。晚上可以去酒吧放松。当天稍晚转转即可，不能过于兴奋。
D18（7月8日星期二）拉萨---那曲（328公里），宿那曲：
拉萨---当雄（162）---那曲（166公里）
早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错湖，纳木错是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4700多，也是中国第二大咸水湖。纳木错意为神湖、灵湖或天湖，是藏传佛教的著名圣地，尊其为四大威猛湖之一。马年转山、羊年转湖、猴年转森林，每到藏历羊年都有大批信徒来此转湖，以寻求灵魂的超越。
纳木错湖水清澈，四周雪山环绕，倒映着湛蓝的天空，蓝色的湖水，风景秀丽。如果说泸沽湖的美是秀气，那么纳木错的美则是大气。湖面宽阔如海，湖水如蓝天般。海拔之高，令初来者呼吸急促，有的甚至要吸氧。四周雪山环绕，其中念青唐古拉山最高峰经常云雾缠绕难见其貌。纳木错的湖水由雪山上的雪水补给。纳木错给人最大的印象除了雪山环绕以外，就是湖水面那一抹蓝，蓝得那么的不真实那么的令人难忘。
D19（7月9日星期三）那曲---格尔木（832公里），宿格尔木：
那曲---安多（136公里）---格尔木（696公里）
早起，翻越" 光明之神" 念青唐古拉山 。
D20（7月10日星期四）格尔木---黑马河（621公里），宿黑马河：
格尔木---海西（328公里）---乌兰（127公里）---下G6进入G109--黑马河（165公里） 黑马河乡有一个海南青海湖宾馆，去年建成，干净舒适，是观赏日出的最佳地点，院内能停车。老板QQ 1161699883
D21（7月11日星期五）黑马河---西宁（219公里）
游青海湖、观鸟岛、上茶卡盐湖、爬日月山、金银滩骑骑马、151基地（第一颗原子弹研制地）赏青海湖美景、油菜花拍照。
D22（7月12日星期六）西宁---门源（205公里）宿门源：
西宁---塔尔寺（28公里）---门源（177公里）
塔尔寺位于青海省西宁市西南28公里处的湟中县城鲁沙尔镇。塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为" 衮本贤巴林" ，意思是" 十万狮子吼佛像的弥勒寺" 。
门源的油菜花，七月中旬竞相怒放，花景与当地的蓝天白云、高山流水、林海草原和独有的民居、蜂农等交相辉映，变幻出一道道独具特色的迷人风光，令无数游客迷醉其间。而门源也借此连续举办了十届油菜花文化旅游节，该节现已成为省内外颇有影响力的节日。 D23、24（7月13、14日星期日、一）门源---北京（1840公里），中途适情住宿休息和
游览。
门源---西宁---兰州----青银（G6）---中宁（上G2012）---靖边（G20）---吕梁---太原---鹿泉（G5）---满城---北京
D25（7月15日星期二）机动。
五、西藏旅游秘籍
1、各项准备：
1）人的准备：
必带：钱、信用卡（工行或农行）、个人身份证、护照（免边防证）、驾驶证、通讯录； 可选：单位证明及介绍信、备用照片；
2）车的准备：
必带：行驶证、车船使用税和养路费的缴纳单据、保险公司和熟悉的维修公司的电话； 可选：全国车辆指定维修点（打印、电子）
2、书籍
1）引路类
必带：详细全国地图一本；
可选：分省地图各一份、前人游记；
2）精神类
必带：宗教及文化介绍；
3）实用类
可选：车辆维修手册、野外生存技巧及紧急救护常识。
3、生活用品
1）服装
必带：户外用手表（推荐SUNNTO 、PROTECK ）、内裤5条、袜子5双、T-SHIRT3件、抓绒衣、冲锋衣、冲锋裤、户外鞋、速干裤（2截裤）、背包；
可选：抓绒裤、摄影背心、其他衣服若干、大方巾、帽子、快挂4个（大小各X2）
2）洗漱用品
必带：消毒湿纸巾、大毛巾、香皂、牙具、梳子、拖鞋；
可选：香水；
3）睡具
必带：睡袋、防潮垫、铝铂地席、三季或四季帐篷；
可选：睡袋内胆、充气头枕，自充气地垫；
4）水具、炊具：
必带：军用水壶、GAS 炉头（推荐黄石）、罐装GAS ，餐具；
可选：一次性打火机2-3个、火柴3盒、LAKEN 壶（可烧）、炉具防风挡；
5）药品
必带：感冒药、消炎药、防晒霜、润唇膏、止泻药、止血绷带、创可贴、眼药水、酒精消毒棉、西洋参、云南白药、金施而康；
可选：好得快、高原红景天（提前10天服用）、膏药、牛黄解毒、晕车药、百服宁（制头痛）、善存片、葡萄糖（液体）
6）食品：
必带：咖啡粉一盒、方便面、香肠若干、矿泉水一箱、燕麦片、脱水干菜；
7）工具类：
必带：瑞士军刀、头灯、手电、备用电池；
可选：棒球棍、刺刀、木锯、营地灯、手持可充电聚光灯；
8）其他
必带：手纸、CD 、塑料垃圾袋、太阳镜、笔本若干；
可选：塑料捆扎绳、小型望远镜等；
4、通讯及电子设备
必带：手机及电池充电器、对讲机及充电器、备用启动电瓶附逆变器、插销板；
5、记录设备
1）摄影器材
必带：数码相机及大容量内存卡；
可选：手动相机及镜头、备用电池、胶卷（推荐反转）、相机养护品、DV 及带子（5-10盘）；
2）电脑相关设备
必带：笔记本电脑；
可选：GPRS 或CDMA 无线上网卡。
6、车辆维修用品
1）设备
必带：修车工具一套，换胎工具一套、拖车绳2根、停车警示牌、抹布、手套10双，汽车前遮光档；
可选：第二千斤顶、补胎工具、车用气泵、电瓶搭线、2块较厚的钢板或木板（外钉人字纹钢板）、工兵锹、铁丝若干、蛇皮布4平米、猴爬杆千斤顶（及地托）
2）备件：
必带：检过的备胎1-2只（气压2.8）、各种橡胶垫多些（特别是小立杆的四个）、原厂鸡爪垫一套、灭火器、化油器清洗剂（3罐）、MD-40（1罐）、保险丝若干（特别是40、50、60A 的）、火花塞1套、点火模块及点火线圈各1个、皮带1条、保养用品2套（机油、空滤、汽滤、机滤）、轮胎螺丝螺帽5套、备用油桶1个（20升）、AB 胶；
可选：汽油泵、备用电瓶、齿轮油、刹车油、离合油、备用灯泡、化油器大修包、启动马达、发电机、分电器、各号螺丝若干、避震前后各2、机油添加剂、各类堵漏胶（排气管、水箱等）。
7、车辆前期检查
1）必做之更新或检查
拆装饰性前杠（带绞盘的除外）、侧杠、后杠，紧固前雾灯；
检查轮胎、备胎的状况及动平衡，调整前束；
检查并保养维护启动机、发电机、空调泵；
检查电瓶、雨刷片； （要是用了快两年干脆都换新的）
换新皮带、新鸡爪垫、上下水管；
检查并保养各惰轮；
检查上下支臂，如用了很久干脆换新的；
换新刹车油并清洗油路，顺便调整刹车片间隙；
换新防冻液并清洗水箱及管路、清洗水箱散热隔栅；
检查电子扇工作情况，顺带检查各传感器是否正常工作；
保养并清洗化油器；
彻底清洗车底盘然后检查；
各油路检查：检查机油油面高度、检查冷却液液面、检查制动液面是否符合要求； 电路检查：检查照明灯、信号、喇叭、后视镜、门锁、玻璃升降器手柄是否齐备有效，同时保养；
检查前后避震、各橡胶垫、紧固各处螺丝（最好不要用黄减跑超长途，推荐黑色路感，
便宜实用）
检查前后桥齿轮油及油封，检查分动箱及变速箱油及油封；
检查分电器；
底盘注黄油；
处理排气管的悬挂（增加固定点）；
检查玻璃水是否充足、喷水泵是否正常工作；
检查各种管线，破损的换新管套；
对照清单检查是否带齐应急所需的随车工具、设备等；
带好备用车钥匙，以防车门落锁无法打开；
2）选做之安装、更新或检查
安装顶架并紧固、制作防护网及盖布；
安装顶架灯（一定要好的，55W ），前3后1；
换新轮胎；
换新弓子板；
制作新后备箱垫；
给底盘刷环氧树脂；
备注：针对超长途驾车，所以物品过多！
六、西藏深度旅游注意事项
在前往心中" 纯洁天堂" 西藏之前，我们都想尽量多的了解有关西藏各个方面的知识，她的风俗民情、她的民族节日、她的丧葬婚嫁、她的...... 相信，这里的资料对您的西藏之行有所帮助！
1、进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；
2、戒除烟酒，防止呼吸道感染，自身有其它疾病的同学要带上必要的应急药品和其它物品；
3、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药" 红景天" 根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
4、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
5、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；
6、藏区的绝对禁忌
A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
F 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
G 不得跨越法器，火盆；
H 经筒，经轮不得逆转；
I 忌讳别人用手触摸头顶。
9、购物提示
A 在八廓街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
B 藏药材最好在国营药店购买；
C 佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
D 藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
E 在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
F 如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交；
G 初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对您后来几天的旅程造成不少的麻烦；
10、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
11、与喇嘛交谈，最好避免提免提及婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
12、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
13、喇嘛庙中的僧人应称他们为" 喇嘛" ；
14、六字真言的意思就是" 啊！愿我功德圆满，与佛融合！"
15、如走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
16、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
17、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人这常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，我们来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯；
18、关于现金的支取
西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。国内人使用邮局取款不失为一个好办法；西藏不流通外汇，到拉萨后可以去北京西路的中行拉萨分行或假日酒店柜台按牌价换取人民币，如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；
19、" 不留下一片垃圾，只留下你的足迹" ，请您也来保护我们的最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，" 保护环境" 是我们每一个人应尽的义务。
20、西藏最好的旅游季节是3月到11月，因为这段时间气候适宜，但具体情况还要依照具体线路来定，实际上，冬季到西藏旅游倒也比较舒服，因为冬季的游客比较少，你可以更自由地欣赏优美的自然风光。
21、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的瓶装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙！
22、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱。
七、西藏旅游禁忌
1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名
字后面加个：" 啦" 字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。
7、经筒，经轮不得逆转。
8、忌讳别人用手触摸头顶。
9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。
12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
14、忌将骨头扔于火中。
15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。
16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。
17、每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁（以此类推），都是凶年或" 年关" ，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。
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